11자 복근, 일자 어깨를 갖고 싶다면 꼭 알아야 하는 홈트 동작
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하루 2분, 이 자세를 2주 동안 반복하면 복부가 탄탄해지고 허리 근육이 강화된다...

16 hours ago
전효성이 알려주는 다이어트 레시피 3
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전효성이 알려주는 다이어트 식단 조절! 다년간의 노하우를 접목해 직접 다이어트 음식을 만들어 먹고 있는...

8 days ago
요요 없이 다이어트를 성공하는 법 3
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다이어트를 할 때 보통은 식단부터 너무 무리하게 하면서 나중에는 오히려 요요가 더 쉽게 오게 돼. 따라서...

9 days ago
살찐 부위별로 알아보는 비만 유형과 다이어트 방법
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비만은 몸 전체가 뚱뚱하면 비만이라고 생각하기 쉽겠지만, 의외로 부위별로 비만 종류가 나눠진다는 사실!...

15 days ago
다이어트 시 살찔 걱정 없이 마음껏 먹을 수 있는 음식 
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다이어트할 시 물만 마셔도 살이 찐다는 사람이 있어. 이런 사람들이라면 식단을 더...

22 days ago
마른 비만이 따라 하면 살이 쭉쭉 빠지는 다이어트 식단
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다이어트할 때 운동보다도 식단을 지키는 것이 아주 중요하지. 하지만 다이어트할 때 샐러드만 먹거나 제대...

2 months ago
다이어터들이 먹어도 좋은 기름들 3
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다이어트하는 사람들에게는 식단은 아주 중요하지. 다이어트할 때는 음식을 신경 써서 먹지 않으면 살 빼는...

2 months ago
누르기만 해도 부기가 쏙 빠진다는 혈 자리 네 군데는?
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오랜만에 본 친구의 얼굴이 어쩐지 달라 보인다구? 갑자기 1.5kg 빠진 것 같은 친구의 비결을 알아보자. 그...

2 months ago
일상에서 의외로 살찌게 만드는 습관 4
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밥도 많이 먹는 것 같지도 않고, 야식도 먹지도 않는데 자꾸 살이 찌는 이유는 멀...

2 months ago
하체 운동을 열심히 해도 하체 살이 절대 빠지지 않는 이유는?
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하늘 자전거 200번, 스쿼트 100번.. 하체 운동을 매일 반복해도 좀처럼 살이 빠지지 않아. 그런 하체 다이...

3 months ago
밥 대신에 먹으면 안 되는 의외의 음식들 5
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대수롭지 않게 밥 대신 맛보던 음식들이 사실은 몸에 해롭다는 사실! 따라서 일종의 밥 종류처럼 먹었던 음...

3 months ago
새해에는 ‘납작배’ 각? 보기 싫은 뱃살 탈출 방법
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건강 위험 신호! 복부에 과도한 지방이 축적된 상태인 복부비만은 한국인 허리둘레 기준 남자 90cm, 여자 8...

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