송혜교가 밝힌 급찐급빠 다이어트 비법

더 글로리에서 송해교는 식단으로 다이어트를 했다고 밝혔어. 그녀가 단기간에 운동 없이 다이어트를 성공한 비법이 화재가 되고있지. 그래서 오늘은 그녀가 다이어트를 위해 섭취한 식단을 알려줄 테니 한 번 살펴보자.

곤약
다이어트 푸드의 대표 주자 곤약. 송혜교는 문동은의 마른 몸을 표현하기 위해 곤약밥을 먹으며 다이어트를 했다고 해. 곤약의 경우 포만감은 높지만 칼로리는 낮아 다이어트에 큰 도움이 되며, 보통 200g 기준 밥 한 공기가 보통 340㎉라면 곤약쌀과 쌀을 반씩 섞으면 그 절반으로 탄수화물 함량이 떨어지지.  때문에 곤약밥은 수분과 식이섬유가 풍부하고 흰쌀밥보다 가볍고 포만감 있게 식사할 수 있다 곤약쌀로만 밥을 지어 먹어도 되지만 그럴 경우 맛이 없어지고 식감도 떨어져 먹기 힘들어. 곤약쌀 다이어트를 도전하고 싶은데 작심 삼일로 끝날까 걱정된다면 식품 업체들이 판매하고 있는 곤약밥 제품으로 먼저 시작해 보는 것은 어떨까. 요즘에는 곤약밥 대신 곤약 컵밥, 곤약 쫀드기, 곤약 부리또, 곤약 떡볶이 등 맛까지 좋은 곤약 가공식품이 대거 등장하고 있어요. 

바나나
송혜교는 촬영 3일 전부터 바나나만 먹으며 체중 감량에 돌입 했다고 해. 바나나는 다이어트에 도움을 주는 과일로 잘 알려져있죠. 바나나에 들어있는 풍부한 식이섬유는 소화를 느리게 하고, 포만감을 높여 배고픔을 달래주기 때문이에요. 또한 프락토올리고당 성분이 장내 피비더스균의 활성화를 도와 변비 개선과 독소 배출에도 탁월하답니다. 또한 바나나 효능에는 비타민B6가 풍부하게 함유되어 있어. 비타민B는 생리전 증후군인 생리통을 감소시키는데 도움을 준다고 알려져 있으니 생리전 다이어트 할 때도 도움이 되니 식단을 구성할 때 참고하자.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 송혜교 공식 인스타그램