동안인 사람들은 절대 안 한다는 행동 4

요즘 사람들은 나이에 비해 동안으로 보이기 위해 각종 시술과 관리를 받곤 하지. 관리도 중요하지만 생활 습관만 제대로 고친다면 동안이 될 수 있다는 사실. 그래서 오늘은 동안인 사람들이 직접 알려주는 절대 안 한다는 행동들을 가져와봤으니 어떤 행동인지 한 번 살펴보자.

1. 잠을 충분히 자지 않는다
수면부족은 건강을 해치는 지름길이야. 잠이 부족하면 각종 질병을 유발할 가능성이 커지지. 특히 수면부족은 피부에 치명타를 남기는데, 탄력 있고 주름 없는 피부를 원한다면 매일 충분한 수면을 취하자. 성인 적정 수면시간은 하루 7, 8시간이야. 수면시간이 하루 8시간 이하이면 피부 염증, 노화를 유발할 수 있다구.

2. 물을 자주 안 마신다
탄력 있는 피부를 위해 중요한 것 중 하나가 수분 섭취야. 수분이 부족한 피부는 거칠어지기 쉬워. 피부를 위해서라도 200ml 정도 물을 하루에 여러 번 마시자. 한 번에 많은 양의 물을 마시는 건 도움 되지 않는다. 의식적으로라도 시간을 정해두고 수분 적정량을 섭취하도록 하자.

3. 매번 같은 자세로만 잔다
피부과 전문의들은 한 가지 자세로 매일 잠드는 것을 피하라고 경고하지. 똑바른 자세로 자는 것이 피부와 베개에 마찰을 줄일 수 있는 가장 좋은 방법아야. 하지만 매번 같은 자세로 자는 건 사실 불가능에 가깝다. 의식적으로라도 양쪽 방향, 비슷한 횟수로 잠들 수 있도록 노력하자.

4. 단기 다이어트에 집중한다
단기간에 많은 체중감량을 해서 얼굴이 마치 촛농처럼 축 늘어진 사람을 많이 봤을 거야. 단기 집중 다이어트는 피부 노화를 부른다는 사실. 유행하는 단기 다이어트 방법을 따르다 보면 필수 지방 섭취에 소홀해진다. 또 피부가 수분을 유지할 수도 없게 된다구. 다이어트는 오랜 기간 동안 천천히 몸에 건강한 식품을 섭취하면서 하는 것이 가장 좋아.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 태연 공식 인스타그램, 아이유 공식 인스타그램