팅팅 자주 붓는 사람이라면 꼭 알아야 할 림프절 마사지

셀룰라이트 제거는 물론, 부기 케어와 혈액순환, 면역력과 신진대사 증진에 도움을 주는 림프절 마사지! 자주 붓는 사람이라면 꼭 알아둬야 해.

림프절 마사지는 노폐물과 독소를 더욱 원활히 배출하고, 나아가 수분 보충과 염증 제거에도 도움을 줄 수 있어. 림프절 마사지는 혈액 순환을 원활하게 해주면서 자연스럽게 부기를 빼주는 원리야. 그렇다면 림프 기관을 어떻게 자극해야할까?

1 바디 브러싱
몸이 따뜻할 때 하는 게 가장 효과적이야. 따뜻한 물로 목욕을 한 후 피부에 탄력이 남아 있을 때 해야해. 다리에 간헐적으로 따뜻한 물과 시원한 물을 번갈아가며 뿌려주면 돼. 바디 브러쉬로 발부터 부드럽게 쓸어줘. 발바닥, 종아리, 정갈이, 무릎 뒤, 허벅지 엉덩이까지.

2 다리 운동
다리를 90도로 들고 있는 L자 다리는 효과가 탁월해.

3 허리 펴고 앉기
다리를 꼬고 앉는 것은 혈액순환과 여성 건강에 도움이 되지 않아. 가능한 다리를 꼬지 않고 똑바로 앉는 것을 추천.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, Unsplash