여름이 다가온다, 효과적인 다이어트 방법을 알아야 할 때!

점점 더워지는 날씨에 갑자기 다이어트 욕구가 샘솟는다면, 환승연애 이나연의 다이어트 비결을 참고해보자! 지금은 마른 편에 속하는 몸매이지만, 과거 미국 유학 시절에는 살이 찐 경험이 있다고 해.

본인의 유튜브 채널에서 20kg 감량 비결을 공개했어. 먼저 이나연의 키는 약 163cm에 몸무게는 45kg 전후라고 해. 미국 유학 시절엔 60kg를 넘겨버린 몸무게를 경험한 적도 있대.

1 식사량을 줄이자!
이나연은 모든 식사량을 반으로 줄이고, 배가 부르지 않아도 수저를 내려놨다고 해. 그러다 보면 반만 먹어도 배부른 상황이 온대.

2 반신욕 하기!
운동보다 반신욕이 효과가 더 좋았대. 매일 40도의 물에 20분 정도 몸을 담그면 끝! 순환이 잘되는 오일로 마사지하면 자신을 위한 힐링 타임도 되고, 살도 잘 빠진다고.

3 발레하기!
워낙 근육이 많은 편인 데다 잘 뛰어서 육상을 하기도 했대. 근육을 빼기 위해 발레를 시작했는데 다이어트에 도움이 됐다고.

4 유산소 운동과 홈트하기!
이나연은 집에서 유명한 홈트를 매일 따라 하고, 스트레칭도 빼먹지 않았다고 해.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, Unsplash