건강한 식습관으로 건강도 챙기고 다이어트도 챙기는 법

1 수분 섭취
뻔한 이야기지만, 매일 충분한 물을 마시는 건 정말 중요해. 특히 우리 몸이 갈증을 느낄 때는 이것을 배고픔으로 착각해, 이미 위장이 가득 찼는데도 불구하고 간식을 찾거든. 건강 전문가들을 하루에 최소 6~8잔 이상의 물을 마시라고 조언해.

2 장 보는 방법 바꾸기
식료품을 구매할 때 두 가지 방식을 택해야 해. 2주에 한 번 온라인으로 장을 보고, 이틀에 한 번 정도 로컬 마켓에서 농산물을 사는 거야. 제철 식자재에 익숙해질 수 있는 소비 패턴이거든.

3 요리에 투자하기
일주일간 먹을 음식을 한 번에 요리하는 것에 지쳤다면 안심해! 우리만 그런 게 아니야. 3일 내내 먹는 비건 칠리에 설레기는 쉽지 않아. 주말 1시간의 투자로 간단하고 건강한 식사, 재택 근무용 점심을 쉽게 준비할 수 있어.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램