굶는 다이어트를 하면 생기는 몸의 나쁜 변화

대부분 가장 쉽고 빠르게 체중 감량을 할 수 있는 방법을 말하면 ‘굶기’를 떠올릴 거야. 다이어트 방법 중 가장 좋지 않은 방법이 바로 굶어서 살을 빼는 것이라고 해. 어디가 어떻게 안 좋은지 오늘 자세히 알아보자.

1. 피부 탄력이 떨어진다
무턱대고 굷다 보면 영양소가 부족해지기 일쑤. 피부에도 물론 영양이 제대로 공급되지 않겠지. 급격한 노화로 피부가 건조해지고 탄력이 떨어져 주름이 생길 수 있어. 알지? 이미 생긴 주름은 다시 펴기 어려워.

2. 가슴이 작아진다
굶으면서 살을 빼면 가슴부터 집중적으로 빠질 수밖에 없어. 특히 지키고 싶은 윗가슴이 풍선 바람 빠지듯 줄어드는 광경을 목격할 수 있을 거야. 다이어트할 때 적절한 식이요법과 가슴 운동을 병행해야 가슴을 지킬 수 있어.

3. 머리 숱이 적어진다
찰랑이고 윤기나는 머릿결은 모드 사람들의 로망이지. 하지만 굶으면서 다이어트를 하면 윤기는 커녕 머리카락이 빠지고 푸석해질 수밖에 없어. 단백질이 부족하기 때문이지.

4. 성격이 예민해진다
다이어트 초기에 예민해지는 건 다들 알거야. 뇌의 연료인 포도당과 케톤의 공급이 줄어 성격이 날카로워지는 거지. 심하면 우울증이 올 수도 있으니 적당한 탄수화물 섭취는 중요해.
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 김도연 인스타그램