【본판잡기】 전소미도 성공했다! 일주일이면 -4kg 감량 각, ‘바나나 다이어트’의 진실

다들 다이어트를 핑계로 바나나 한 번씩 먹어봤지?

특히 잘못된 바나나 다이어트 방법으로
다이어트에 실패한 사람들이 많을 거야!

권혁수처럼 바나나 다이어트라며
바나나를 배부를 때까지 4~5개 먹어버리면
전혀 다이어트 효과를 볼 수 없듯이..!

예전에 전소미가 TV 프로그램에서 밝힌 다이어트 방법!

삼시 세끼 바나나만 먹고
1주일 만에 4kg을 감량했다고 밝혀 화제가 됐었지!

이런 경우는 직업이 연예인이다 보니 급하게 했던 거고!

우리는 건강도 지키고 몸무게도 줄일 수 있는 똑똑한 방법을 시도해야겠지?

일단 바나나가 대체 왜 다이어트 식품으로 유명한 건지부터 알아보자!

바나나는 장 기능을 돕는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에도 좋은 식품!

심지어 칼륨 성분도 많아 몸을 붓게 만드는 나트륨을 배출해주지!

그렇지만 신장이 좋지 않은 사람들에겐 비추!

마그네슘이 풍부해서 빈속에 먹게 되면 심혈관 부작용이 생길 수도 있어.

대신에 평소 마그네슘이 부족해 눈가가 떨리는 사람이라면 많이 먹어도 좋겠지?!

그래서 올바른 바나나 다이어트 방법이 뭐냐!

소미처럼 단기간에
원푸드 다이어트로 할 수 있겠지만,
장기간 동안 바나나만 먹을 경우
영양 결핍과 식이장애가 생길 수 있어
균형 잡힌 다이어트 식단을 추천해.

삼시 세끼 중 아침에만 바나나 먹기!

아침에 바나나와 물 한 잔을 먹고
점심과 저녁엔 저염식으로 병행하는 거지!

이것도 무리라고 생각하는 다이어트 초보자라면,
매 끼니 전에 바나나를 하나씩 먹어봐!

이렇게 하면

금방 배가 불러서 평소 식사량보다

먹는 양이 최소 반으로 줄어들 거야!

올바른 바나나 다이어트로
올해는 꼭 체중감량 성공하자!

텍스트 : 걸스타일 코리아

출처 : 각 연예인 인스타그램, 핀터레스트

소스 : 보그 코리아