장원영, 카리나가 한다는 플라잉 요가 다이어트 해볼까?

코어 발달, 유연성에 도움이 된다는 플라잉 요가! 장원영과 카리나의 다이어트로 유명하기도 해. 남다른 유연성을 기를 수도 있고 우아한 자태를 뽐낼 수 있는 장점이 있지.

플라잉 요가는 공중에서 해먹 등에 매달려 다양한 동작을 구사하는 운동으로 몸을 곧게 펴는 동작이 많아 자세 교정에도 도움이 되고 근력 강화에도 효과적이어서 에스파 카리나, 맹승지 등 많은 셀럽들이 몸매 관리 비결로 꼽기도 했어.

또 플라잉요가는 시간당 300kcal 이상 소모하는 고강도 운동이라는 점에서 다이어트에도 효과적이야. 실제로 배우 박하선은 플라잉요가와 식단 조절로 출산 후 12kg을 감량했다고 밝혀 화제가 되기도 했지. 코어에 좋은 운동이라 혈액순환에도 좋다고 해.

하체에 뭉친 어혈을 풀어주면서 부종 방지에도 탁월하고 매달린 상태에서 몸의 중심을 잡아야 하기 때문에 코어발달에도 좋은 운동이지. 올여름 다이어트는 플라잉요가로 해볼까?

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램