【본판잡기】 ‘달라달라!’ 걸그룹 청바지 핏이 남다른 이유 3

똑같은 청바지인데 왜 여자 연예인이 입은 청바지가 더 예뻐 보일까? 비결은 바로 핏! 청바지는 핏이 생명이잖아! 특히 그 핏을 완성해주는 부분이 바로 ‘승마살’이야. 하비라면 다들 공감할 듯~! 학생이고 직장인이고 책상 앞에 앉아있는 시간이 많으니까 승마살이 점점 퍼질 수밖에! 승마살이란, 바지를 입었을 때 허벅지 바깥쪽, 혹은 엉덩이 바깥쪽으로 볼록하게 튀어나오는 살을 말해. 아무리 다리가 길어도 승마살이 많으면 다리가 짧고 굵어 보이지! 이 쓸데없는 승마살을 싹 뺄 수 있는 운동들을 가르쳐줄게! 오늘부터 당장 따라 해보자.

1. 사이드 레그 리프트 - 15회, 4세트
골반부터 발목까지 이어지는 모든 라인을 살려주는 동작. 예전에 ‘박봄 다리운동’으로 유명했잖아! 편하게 누워 TV 보면서도 할 수 있는 운동 중 하나지. 허벅지 바깥을 자극해 승마살을 빼는데 좋고, 옆구리살에도 자극을 줘서 옆태 살리는 데 제격이라구!

2. 스쿼트 + 사이드 킥 - 15회, 4세트
프로 다이어터라면 한 번쯤 해봤을 스쿼트 동작과 사이드 킥을 함께 해주는 운동! 양손을 허리에 얹고 발을 어깨너비로 벌려줘. 기본 스쿼트 자세로 앉았다가 일어나서 바로 한쪽 다리를 옆으로 쫙 뻗어주면 끝! 10초의 휴식을 기준으로 매일 해주면 2~3개월 만에 운동효과가 금방 나타날걸!

3. 사이드 레그 스윙 - 20회, 4세트
옆구리, 허벅지, 힙, 복근까지 도움이 되는 이 운동은 쉽게 말하면 옆으로 누워서 자전거 타는 자세야. 위쪽 다리를 앞으로 접었다 펴면서 자전거 페달을 밟듯 큰 원을 그리며 움직여줘. 필 때는 쫙 펴주고 접을 때는 확 접어주며 빠르게 하기보다는 정확하게 하는 게 중요한 운동! 보기만 해도 힘들지?

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램, 각 이미지 내 출처 표기
소스 : 다이어트신, 스마트인컴