【본판잡기】 뻔한 다이어트가 지겨워? 신박한 방법이 이렇게 많은데? 올해 흥할 NEW 운동 5

By 블레어 on 04 Jan 2019

Digital Editor

새해에는 꼭 다이어트에 성공하겠다며 굳건히 다짐했지만,
작심삼일은커녕 작심 세 시간 된 사람들 벌써 있지?
그런 사람들을 위해 진부한 헬스나 요가보다는
조금이라도 더 운동을 꾸준히 할 수 있도록
신박하고 트렌디한 운동들을 추천해줄게!

1 고강도 인터벌 줄넘기

빅토리아 시크릿 모델들이 한다는 바로 그 운동!
‘인터벌’ 단어만 들어도 정말 힘들 것 같지 않아?
특히 줄넘기는 유산소 운동으로
다이어트에 효과적이라고 많이 알려져 있지~!
분당 130회 이상, 일주일에 3번 이상
꾸준히 해야 다이어트 효과를 볼 수 있대!

5분 정도 워밍업으로
가볍게 줄넘기를 해준 후,
100회 빠르게,
50회 천천히를
자신의 체력에 따라 1~3번 반복해주면 돼.
상상만 해도 힘들다!

2 근육 부스팅 머신

요즘 홈쇼핑에서 그렇게 핫하다는
가만히 앉아서 살 빼는 도구!
‘식스 패드’는 전기 자극 요법으로
몸에 근육이 생성되는데 도움을 줘.
요즘 많은 사람들이 쉬운 방법으로
큰 운동 효과를 보기 위해서 인기가 나날이 높아지는 중이래!

3 로잉 머신

보기만 해도 힘들지?
만약 내가 다니는 헬스장에
로잉 머신이 있다면 열심히 해보자!
팔, 다리, 코어의 근력을 강화해주고
탄력 있게 만들어준다고~!
매일 같이 러닝머신만
지겹게 뛰던 사람들한테
신박한 운동기구로 딱 좋을 듯!

4 무에타이

복싱이 몇 년 전부터 계속 유행이었지!
유, 무산소 운동을 동시에 할 수 있을 뿐만 아니라
단시간에 수백 칼로리를 태워
다이어트 운동의 끝판왕이라고 불리기도 했어.
근데 최근에는 또 무에타이가 뜰 것 같다고 하네?
주먹, 팔꿈치, 무릎 및 정강이를 사용하며
신체 조정 능력을 향상시킬 수 있대.
게다가 탄력 있는 몸매를 만들기에 최고의 운동!
운동 좀 한다 싶은 사람들에게 추천할게!