【본판잡기】 손나은 같은 레깅스 핏을 원한다면? ‘불타는 허벅지’에 도전해봐~ 자기 전, 60초만 투자하면 가능해!!

여아이돌 몸매 끝판왕.. 에디터랑 키는 같은데 몸무게는 다른 손나은.
손나은의 레깅스핏은 여아이돌을 떠나서, 연예인 TOP인 것 같아!

세상 부러운 일자 다리에 건강미까지 있어 보이는
허벅지를 만들려면 어떤 방법이 있을까?

에디터가 직접 해본 다리 운동 중 효과가 좋았던
허벅지 살 쫙~빼주는 불타는 허벅지 운동을 추천해줄게!
허벅지에 불이 붙을 정도로 타는 느낌이라고 난 분명히 얘기했다~!

<불타는 허벅지 운동>
*사진을 참고하고 읽어봐!*
발끝은 바깥 방향으로 향하게 어깨너비 정도로 벌려줘.
양손을 허리에 얹고 허벅지를 직각으로 만들어
‘앉았다’ -> ‘일어났다’를 반복해줘.

맨날 하면 효과 만땅!
한 세트를 완료하는데 걸리는 시간은 1분도 안 돼!

하지만.. 하는 도중엔 식은땀은 물론이며
허벅지에 불이 붙는 느낌이 확~들지.
확실한 건, 단기간 허벅지살 빼는 데는 최고인 거 같아.
60초 x 3 = 180초
하루 3분만 투자하면 예쁜 허벅지를 만들 수 있을 거야~
허벅지 운동만 했을뿐인데
다리 라인이 예뻐지는 걸 볼 수 있지❣️

<런지 운동>
런지는 언제, 어느 장소에서든 도구 없이 손쉽게 할 수 있는 운동이야.
좀 더 효과를 보고 싶다면 1.5~3kg 짜리 작은 무게의 아령을 들어도 좋아 (*･ω･)b
*사진을 참고하고 읽어봐!*

차렷 자세로 서 있다가 무릎을 굽히고,
다시 돌아오는 반복운동이지만
몸을 세우고 허리에 힘을 주며
반복적으로 허벅지에 자극을 주기 때문에
단지, 허벅지만 하는 운동이 아닌
몸 전체의 밸런스를 잡아주는 ‘코어운동’이야.

다리 운동에는 많은 종류가 있지만 어때?
위에 소개한 두 가지 방법이 에디터가 생각하는 Best 운동이야!

시간도 적게 들고,
따로 운동기구가 필요하지 않아서 손쉽게 할 수도 있지 :)
무엇보다 효과가 어마어마 해~
하루 60초 x 3세트 투자로 손나은 같은 레깅스핏 내보자~!

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Naver 웹사이트