설 연휴에 많이 먹었다면 꼭 해야 할 홈트 추천 3

연휴 동안 행복하게 많이 먹었다고? 이런 사람들을 위해 준비했지! 20분만 열심히 따라해도 1시간 운동 효과를 준다는 유명한 홈트들이 있어. 오늘부터 한 개씩만 따라 해보자~!

땅끄부부 - 칼소폭
처음 순한 맛은 30분이 넘는 영상 길이었는데, 매운맛, 핵 매운맛, 핵핵 매운맛을 거쳐 20분 이내의 짧고 굵은 영상으로 진화했지. 하지만 오래 운동한다고 다가 아닌 것처럼, 짧은 시간 충분한 효과의 건강한 유산소 운동을 할 수 있는 ‘칼소폭 매운맛’을 추천할게. 스트레칭까지 포함하면 29분 정도로 부담스럽지 않아.

에어핏 - 죽음의 타바타
조회수 1천만회가 넘는 영상이지. 18분짜리 운동으로 신나는 음악에 맞춰 동작을 따라하며 칼로리를 소모할 수 있어. 수월한 듯 보이지만 후반부 고난도 동작까지 하고 나면 숨이 차고 땀이 나기 시작할 거야. 힘들지만 죽지 않을 만큼 적당히 힘들고 길이가 짧아 부담이 없지.

이지은 다이어트 - 여리 탄탄 일자 허벅지 되는 7일 루틴
스트레칭과 본 동작으로 제작된 루틴으로 하체에 자극이 강하게 와. 강렬한 자극과 함께 땀이 쏟아지는데, 모든 루틴이 끝나면 이지은이 손뼉을 쳐주며 수고했다고 말하지.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 유튜브 채널 캡처, 각 연예인 인스타그램