저절로 살이 빠진다는 다이어트 저격 ‘저녁 습관’

다이어트할 때에는 식단과 운동도 중요하지만 생활습관도 중요하지. 특히 저녁 습관만 다르게 해줘도 살 빠지는 데에 많은 도움이 된다고 해. 그래서 오늘은 살 빠지게 하는 저녁 습관 방법에 대해 알려줄게!

1. 복부 마사지
저녁 목욕할 때에 복부 마사지를 해주는 것도 좋은 습관이야. 복부 마사지를 해주는 것은 지방이 감소되는 것뿐만 아니라 내장의 기능을 활발하게 만들어줘. 배꼽을 중심으로 시계방향으로 살살 돌려가며 마사지를 해주면 돼.

2. 과식 금지
저녁에 과식을 하는 건 다이어트할 때 절대 해서는 안 되는 행위! 저녁을 많이 먹으면 잠을 제대로 잘 수 없고 밤에 몸이 소화를 시키는 데에 시간이 더 걸릴 수도 있어.

3. 식사 후 간식 금물
저녁식사를 한 후에 양치질을 하는 게 좋아. 양치질을 하는 것은 배고픔을 느끼기 시작할 때 간식을 먹지 않도록 해주며, 식사 후 간식을 먹는 것은 살을 찌게 하는 습관이야.

4. 까치발
퇴근할 때, 버스나 지하철 등에서 까치발을 들고 있거나 그게 어렵다면 집에서 꾸준하게 까치발을 들어주자. 이를 꾸준히 실천해주는 것은 발목이 가늘어지고 엉덩이에 탄력이 생기게 하는 방법이야.

5. 녹차
녹차는 평소에 마셔도 좋은 다이어트에 도움이 되는 차라고 할 수 있어. 이는 지방을 분해해줄 뿐만 아니라 노화 방지에도 도움이 돼. 밤에는 물 대신 녹차 한 잔을 마시는 것도 좋아.

6. 키친타월
저녁 식사를 할 때에 기름진 음식을 섭취하게 되면 접시에 키친타월을 깔아서 그 위에 음식을 담아주자. 키친 타월을 사용하면 음식 속에 있는 기름이 조금이나마 흡수가 돼서 칼로리를 낮출 수 있어.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 이미지 내 출처 표기, 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램