남다른 방법으로 8kg 감량한 시우민의 다이어트 비결
얼마 전 입대한 엑소 요정 시우민.
그런데 시우민의 다이어트 사실이 다시 눈길을 끌고 있어.
‘시우민 다이어트 전후’라는 사진은 살 빼기 전 시우민의 앳된 얼굴이 고스란히 담겨 있지.
이것도 요정 같고 귀엽지만, 다소 통통한 외형으로 지금의 날렵한 턱 선과는 차이가 있네!
시우민은 다이어트를 해서 8kg 정도를 감량했어.
그는 이전에 MBC에브리원 ‘스타쇼360’에 출연해 다이어트 비결을 밝힌 바 있어.
당시 방송에서 시우민은 “가장 쉬운 방법은 안 먹는 것이지만 몸이 너무 안 좋아진다”며 건강을 챙기며 다이어트를 할 수 있는 자신만의 방법을 소개했어.
시우민은 “기상 후 한 시간 동안 걸은 뒤 아침식사를 한다. 음식의 종류는 상관없지만 배불리 먹어선 안 된다. 이때 가장 중요한 것은 음식을 먹은 뒤 4시간 동안 공복을 유지하는 것이다. 이후 배가 고플 때 점심을 먹고 또 4시간을 공복 상태로 보낸다. 저녁 식사도 마찬가지다. 잠에 들기 4시간 전부터 무조건 공복 상태를 유지해야 한다”고 밝혔어.
이어 시우민은 “한 달 동안 ‘4시간 공복 다이어트’를 하면 절대 살이 찌지 않는다”며 “다이어트에 ‘부지런함’과 ‘끈기’는 필수”라고 강조했어.
지금 시우민은 다이어트에 완벽히 성공해서 60kg이 넘지 않는 몸무게를 유지하고 있어.
굉장히 기본적인 다이어트 방법처럼 보이지만, 잠들기 전 4시간 공복을 지키는 것부터 얼마나 어려운지 다들 알고 있지?
그래도 시우민이 이 방법으로 무려 8kg를 감량했다고 하니까 의심하지 말고 오늘부터 실천해보자!
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 온라인 커뮤니티
