【본판잡기】 ‘OO을 다이어트해야 진짜 다이어트라고?’ OO 무게 줄이고 내 몸무게도 줄이는 방법

By 블레어 on 01 Apr 2019

Digital Editor

일본의 한 식욕 컨설턴트는 200명의 냉장고를 분석한 후 말했지. “당신의 몸은 냉장고의 내용물로 이루어져 있다.”
일본 온라인 미디어 타비라보에 출연한 그의 말에 따르면 힘든 운동이나 집안일을 하지 않고 냉장고의 내용물을 검토하며 올바르게 사용하는 것만으로도 다이어트를 할 수 있다고 해! 정말 신기하지? 올바른 냉장고 사용법은 대체 어떤 건지, 한 번 볼까?

1단계 : 냉장고의 내용물을 모두 꺼내 본다
실제로 해보면 생각보다 많은 양에 깜짝 놀랄걸? 내용물을 모두 꺼내보는 것은 4가지 장점이 있어.

첫 번째, 전체 식재료의 양을 알 수 있다
음식 재료를 얼마나 모아두고 있었는지 내 눈으로 보고 확인할 수 있지.
두 번째, 각 식재료의 양을 알 수 있다
언뜻 보면 골고루 다 있는 것처럼 보이지만, 내용물을 모두 꺼내 보면 같은 것이 몇 개나 들어 있는지 알 수 있지.
세 번째, 편식 습관을 알 수 있다
내게 부족한 영양군이 무엇인지, 너무 많이 먹는 영양군은 무엇인지 한눈에 볼 수 있어. 따라서 나의 불균형한 식습관을 알게 되는 거지.
네 번째, 무엇을 먼저 먹어야 하는지 알 수 있다
냉장고에 있는지 몰랐던 식품의 상태를 직접 보기 때문에 상한 식재료와 유통기한 등을 확인할 수 있지.

2단계 : 과감하게 버리기
자신의 몸에 해로운 것, 이상한 냄새가 나는 것, 뚜껑이 없는 것, 유통기한이 지난 것, 개봉 후 시간이 많이 지난 것, 언제 샀는지 기억나지 않는 것, 지방이 많은 것. 이런 것들은 과감하게 버리는 게 좋아. 몸에도 해롭고 냉장고 전체를 오염시킬 수 있거든.

3단계 : 적재적소에 식재료 배치하기
‘냉장고=나의 몸’이라고 했지! 냉장고 다이어트를 위해서는 냉장고 안에 식재료 위치 설정이 굉장히 중요해. 살찌는 식품이 들어가는 곳, 살찌지 않는 식품이 들어가는 곳을 각자 기준에 맞춰 정리하자. 안쪽까지 다 보이도록 정리해주면 식재료를 잊어버릴 일이 없고 재료를 낭비할 일도 없지.