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零运动告别肚腩缠身！11 种「高效瘦腹」饮食吃法，不用满头大汗也能轻松瘦出小蛮A4腰～

健康瘦身．减肥餐

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减肥对很多人来说是一件力不从心的事情。平时 996 ，周末经常加班，通勤的时间长，根本没有时间去健身减肥，加上饮食也不...

张予曦亲授「懒人躺瘦法」！坚持4个超简单的小动作，不费力气轻松get同款漫画腿和小蛮腰～

健康瘦身．运动

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张予曦在娱乐圈有「小腰精」称号的她也时常在小红书上分享自己的瘦身美容经！其中这套「懒人躺瘦法」更是受...

《浪姐5》张予曦「AI 建模脸+纸片人身材」真的慕了！女神独家「瘦腰操」大公开，3 步骤轻松逆袭漫画腰~

健康瘦身．运动

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说起今年的《乘风2024 》（浪姐5 ），那可真是如戚薇所说的“掉进花丛中”——姐姐们各有各的美，而且状态保持超好，...

1周见效！懒人党救星「躺着也能瘦肚子」，3分钟「简单消脂」运动轻松get小蛮腰～

健康瘦身．运动

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长期久坐不运动，容易堆积脂肪变得有 “ 小肚子 ” ，特别是穿上紧身的衣服、牛仔裤和连衣裙时，肚子的赘肉更是显得超级无敌...

赘肉通通甩走！高效「瘦腰+瘦腿」运动练起来，5个简单动作轻松get小蛮腰+漫画腿～

健康瘦身．运动

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爱美可以说是每个女人的天性，因此不少女孩都把「减肥」当成自己的终身事业，让自己变得更健康自信！只不过...

完美身材「这样」养成！6个秘诀get大马女神「林明祯」同款腹肌马甲线，空腹运动效果更好？！

健康瘦身．运动

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出道至今一直维持22寸性感小蛮腰林明祯也因此获得「真人版美娜」的称号，腰围纤细之外还有线条明显的腹肌...

刘畊宏 VS VIVI 的「虐腹瘦身操」！躺着练出马甲线小蛮腰，附11个维持苗条身材的生活好习惯~

健康瘦身．运动

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刘畊宏和 Vivi 王婉霏这对夫妻档在网络上直播健身跳操，掀起全网跟练风潮，大家都争着当「刘畊宏男孩...

比去健身房流汗更高效！女团成员宿舍必 GET「暴瘦全身」6 组动作，轻松甩肉瘦出小蛮腰、筷子腿~

健康瘦身．运动

比去健身房流汗更高效！女团成员宿舍必 GET「暴瘦全身」6 组动作，轻松甩肉瘦出小蛮腰、筷子腿~

在这里为大家介绍超受女团欢迎 6 组「暴瘦全身」简易动作，每天 5 分钟轻松瘦出细腿、平坦小蛮腰！...

7天瘦出性感「小蛮腰」！虞书欣同款 2 组「瘦腰」简单动作，瞬间铲平腰间两侧赘肉~瘦出纤细蚂蚁腰！

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废话不多说，今天就为大家送上虞书欣独创「虐腰」动作，每天 3 分钟让你的腰越来越细。...

高效GET平坦腹小蛮腰！睡前做3个简单动作，跟着「小腰精」张予曦养成巴掌腰

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想要快速减肥击退腰腹肉肉并没有想象中困难！给女生们找来「小腰精」张予曦在小红书上推荐过的跪坐+仰卧瘦...

日本超强懒人瘦腹方法！4组「5秒练腹肌」简单动作，比SitUp俯卧撑效果强5倍

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肉肉的肚子别说练腹肌了，要瘦到平坦状态都超难啊！日本节目实测超有效瘦腹的方法除了反方向Sit Up，...

无需器材在家练出小蛮腰+蜜桃臀！小红书超夯5招臀桥锻炼，高效瘦腰、腿、臀

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小红书博主推荐了5组无需器械就能在家做的臀桥锻炼，高效瘦腰、瘦腿、练翘臀，推荐给Girls一起练出女...