甩肉一点也不难!《苍兰诀》虞书欣的7大减肥秘诀,搭配独家的「7天减肥食谱」轻松甩掉8公斤~
健康瘦身.减肥餐

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她甜美的外表加上苗条的身型,也是不少女孩都向往的身材呀~但其实虞书欣也曾为了减肥付出许多,还凭借着意...

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科学减脂越吃越瘦!减脂餐的「拳头法则」,掌握饮食搭配公式轻松掉秤~
健康瘦身.减肥餐

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当你决定了要减肥,却不知道饮食应该怎么搭配?其实,我们在减脂期的每一餐都应该包含三大类型的食物:主食...

4 days ago
越减越肥你怕了吗?这10条「减肥冷知识」一定要早点知道,体重下降就靠这些小细节~
健康瘦身

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减肥减肥,越减越肥?那肯定是有某些步骤搞错啦!事实上,除了控制饮食和运动之外,日常生活中的一些看似不...

5 days ago
减肥人也要吃饱饱!7款美味又低卡的「减脂便当」,营养均衡一周不重样~
健康瘦身.减肥餐

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减肥一定要饿肚子吗?才不是!减肥也要确保自己三餐营养均衡,吃得健康~ 今天和大家分享7款做法简单又好...

9 days ago
韩国爱豆同款「阶段性瘦身法」!4个阶段高效率无痛甩肉,容易坚持不复胖不反弹~
健康瘦身.运动

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韩国爆火的「阶段性瘦身法」,不受累不挨饿也可以掉体重?提到减肥,大家都会想到「管住嘴、迈开腿」,虽然...

11 days ago
减肥应该「这样」吃!超容易执行的「碳水循环减肥法」一周菜单公开,碳水控制好掉秤无负担~
健康瘦身.减肥餐

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女生们为了减肥让自己更好看,总是会想尽办法。除了运动健身之外,有些女生还会选择节食,但是这对身体来说...

12 days ago
完美身材「这样」养成!6个秘诀get大马女神「林明祯」同款腹肌马甲线,空腹运动效果更好?!
健康瘦身.运动

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出道至今一直维持22寸性感小蛮腰林明祯也因此获得「真人版美娜」的称号,腰围纤细之外还有线条明显的腹肌...

18 days ago
立马把弯曲背部掰直!小红书疯传「开肩美背」5 动作,练出女团同款性感锁骨直角肩 + 气质逼人体态~
健康瘦身.运动

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在这里为大家分享每天 5 分钟「开肩美背」动作,轻松改善虎背熊腰,练出性感锁骨直角肩和气质逼人天鹅颈...

18 days ago
刘畊宏 VS VIVI 的「虐腹瘦身操」!躺着练出马甲线小蛮腰,附11个维持苗条身材的生活好习惯~
健康瘦身.运动

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刘畊宏和 Vivi 王婉霏这对夫妻档在网络上直播健身跳操,掀起全网跟练风潮,大家都争着当「刘畊宏男孩...

19 days ago
拒绝拜拜肉缠身!瘦身博主亲测有效魔鬼「瘦手臂」运动操,再也不担心穿小吊带出门做个自信美女~
健康瘦身.运动

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相信有不少女生因为有拜拜肉而感到自卑,但其实想要逆袭成天鹅臂一点也不难哦!大家只要坚持做瘦手臂运动操...

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低头族和上班族必看!小红书爆红「瘦双下巴」运动,5个简单小动作练出显瘦的下颌线+小V脸!
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现代人经常“机不离手”,而且因上班、工作需求要经常使用电脑、导致不少人会不自觉地把头部和颈部向前伸,...

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《黑话律师》允儿的「4321运动法」,每天只要10分钟+简单4步骤轻松保持完美体态!搭配这4种食物更有效!
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允儿在剧中的状态十分好,即温柔又优雅,其纤细身材也令人感到惊艳!值得一提的是出道15年的她,身材从来...

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