健康瘦身

减脂期别再只吃沙拉啦！盘点 11 种「误以为热量高」其实超减脂的食物，原来 McD 和麻辣烫也能让你瘦？

健康瘦身．减肥餐

减脂期别再只吃沙拉啦！盘点 11 种「误以为热量高」其实超减脂的食物，原来 McD 和麻辣烫也能让你瘦？

你是不是也曾为了减脂，每天对着寡淡无味的沙拉暗自垂泪，觉得减肥就是一场与美食的“生死离别”？其实，很多被我们误解为“...

打工人必看！换个坐姿肚子真的平了？每天3分钟“坐骨坐姿法”实测有效！

健康瘦身．运动

打工人必看！换个坐姿肚子真的平了？每天3分钟“坐骨坐姿法”实测有效！

有没有姐妹和我一样，每天上班坐久了，起身时总觉得腰酸背痛，低头一看，肚子上的那圈肉仿佛又厚了一层？明明四肢纤细，也没吃多...

没器械也能练！4招「零器械」居家普拉提动作，趁新年前悄悄练出优雅体态、气质薄背~

健康瘦身．运动

没器械也能练！4招「零器械」居家普拉提动作，趁新年前悄悄练出优雅体态、气质薄背~

新年就要到了，谁不想在回老家团圆时，以最完美的体态惊艳全场呢？虽然过年期间可能没有空间、没有大型器械，但只要有一颗想...

Nasi Lemak也能低负担！吃货大马人的终极秘笈——Svelty Pakkun 分解酵母粉，碳水不是敌人而是被“吃掉”的对象～

Nasi Lemak也能低负担！吃货大马人的终极秘笈——Svelty Pakkun 分解酵母粉，碳水不是敌人而是被“吃掉”的对象～

身为合格的本地吃货，你可以不喝奶茶，但你很难不吃 nasi lemak、roti canai、laksa、mee gor...

韩剧《爱情怎么翻译？》高允贞美出新高度！公开「南韩最美整型模板」的黄金比例身材秘诀：靠这 4 招维持天鹅颈、直角肩~

健康瘦身．运动

韩剧《爱情怎么翻译？》高允贞美出新高度！公开「南韩最美整型模板」的黄金比例身材秘诀：靠这 4 招维持天鹅颈、直角肩~

Netflix 最新热播韩剧《爱情怎么翻译？》自开播以来便话题不断，由“国民男友”金宣虎搭档“最美整型模板” 高允贞...

咸蛋鱼皮热量比肉干还高？盘点 10 大「大马年饼热量刺客」，教你 3 招「吃不胖」秘籍！

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农历新年要到了，家里的茶几是不是已经摆满了一罐罐诱人的「年饼」？每次经过都忍不住伸手拿一块，心里想着“吃一点点没关系...

养生版「中式帕梅拉」的全套动作！更适合低能量宝宝的瘦身运动，轻松暴汗燃脂瘦全身~

健康瘦身．运动

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想轻松动一动、又不想太激烈？这套融合中式养生理念的“养生版帕梅拉”减肥运动，主打温和舒展与经络拍打结合，让身体在放松...

轻松养成易瘦体质！日本疯传「777咀嚼法」不运动也能瘦？加码「221饮食公式」「333喝水排毒法」吃饱还能掉秤~

健康瘦身．运动

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对于许多想要维持身材却又抗拒高强度运动的女生来说，寻找一种既能享受美食又能控制体重的“佛系”方法简直是毕生梦想啊！最...

全网疯传「最低体重自测法」！你是「大骨架」or「小骨架」？3 个步骤算出你「体重不反弹」的瘦身极限~

健康瘦身．运动

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减肥最怕遇到的不是想吃不能吃，而是明明拼命运动、节食，体重计上的数字却始终下不去！这可能不是你不够努力，而是身体在发出信...

圣诞美食大餐无法拒绝？吃货们必知的 5 个「吃大餐不发胖」的作弊秘诀！餐前加「这一步」热量直接砍半~

健康瘦身．运动．减肥餐

圣诞美食大餐无法拒绝？吃货们必知的 5 个「吃大餐不发胖」的作弊秘诀！餐前加「这一步」热量直接砍半~

每到十二月，从圣诞聚会、跨年倒数到紧接而来的农历新年，面对火鸡、浓郁芝士和诱人的圣诞甜点，简直是“吃货”最快乐也最纠...

吃大餐还有「后悔水」？6 款让你爆瘦的「山楂水」食谱，饭后来一杯帮助「消食+消脂」体重不上涨~

健康瘦身．减肥餐

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山楂是我们餐桌上常见的“开胃小能手”。近年来，“山楂减肥”“爆瘦山楂水”等话题在网络上大火，不少人把山楂当成减脂期的零食...

一条「弹力带」搞定懒人居家运动！教你如何「正确使用」弹力带，5 个动作改善圆肩驼背+打造天鹅颈直角肩~

健康瘦身．运动

一条「弹力带」搞定懒人居家运动！教你如何「正确使用」弹力带，5 个动作改善圆肩驼背+打造天鹅颈直角肩~

弹力带怎么用？这篇教你用一条弹力带完成5个上半身锻炼动作，有效激活背部、肩颈与手臂线条，适合在家练习...