韩国爱豆同款「阶段性瘦身法」!4个阶段高效率无痛甩肉,容易坚持不复胖不反弹~
健康瘦身.运动

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韩国爆火的「阶段性瘦身法」,不受累不挨饿也可以掉体重?提到减肥,大家都会想到「管住嘴、迈开腿」,虽然...

11 days ago
完美身材「这样」养成!6个秘诀get大马女神「林明祯」同款腹肌马甲线,空腹运动效果更好?!
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出道至今一直维持22寸性感小蛮腰林明祯也因此获得「真人版美娜」的称号,腰围纤细之外还有线条明显的腹肌...

18 days ago
立马把弯曲背部掰直!小红书疯传「开肩美背」5 动作,练出女团同款性感锁骨直角肩 + 气质逼人体态~
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立马把弯曲背部掰直!小红书疯传「开肩美背」5 动作,练出女团同款性感锁骨直角肩 + 气质逼人体态~

在这里为大家分享每天 5 分钟「开肩美背」动作,轻松改善虎背熊腰,练出性感锁骨直角肩和气质逼人天鹅颈...

18 days ago
刘畊宏 VS VIVI 的「虐腹瘦身操」!躺着练出马甲线小蛮腰,附11个维持苗条身材的生活好习惯~
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刘畊宏和 Vivi 王婉霏这对夫妻档在网络上直播健身跳操,掀起全网跟练风潮,大家都争着当「刘畊宏男孩...

19 days ago
拒绝拜拜肉缠身!瘦身博主亲测有效魔鬼「瘦手臂」运动操,再也不担心穿小吊带出门做个自信美女~
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相信有不少女生因为有拜拜肉而感到自卑,但其实想要逆袭成天鹅臂一点也不难哦!大家只要坚持做瘦手臂运动操...

25 days ago
低头族和上班族必看!小红书爆红「瘦双下巴」运动,5个简单小动作练出显瘦的下颌线+小V脸!
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现代人经常“机不离手”,而且因上班、工作需求要经常使用电脑、导致不少人会不自觉地把头部和颈部向前伸,...

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《黑话律师》允儿的「4321运动法」,每天只要10分钟+简单4步骤轻松保持完美体态!搭配这4种食物更有效!
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允儿在剧中的状态十分好,即温柔又优雅,其纤细身材也令人感到惊艳!值得一提的是出道15年的她,身材从来...

a month ago
56岁李若彤亲授好身材秘诀!3组动作练出「小龙女」同款绝美气质+体态,向含胸驼背say bye~
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56岁李若彤亲授好身材秘诀!3组动作练出「小龙女」同款绝美气质+体态,向含胸驼背say bye~

现年56岁的李若彤是不少人心目中的「最美小龙女」,而她本人的气质和体态也很符合小龙女的形象,即使现在...

a month ago
不再做腿粗星人!6个动作改善「膝内侧凸」练出长直美腿,纠正腿型视觉上达到增高和大长腿效果!
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有XO腿型和膝盖内侧凸的问题,很多都是因为长期久坐和爱跷二郎腿,导致腿型不直和腿粗问题的!想要纠正腿...

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小红书爆火超简单「5分钟睡前体态管理术」!睡前4个动作改善圆肩驼背骨盆前倾,坚持5天变身气质小仙女~
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大家有没有发现,现在的「女生变美事项」,除了颜值、身材,还有一个频繁被提起的词?没错,就是「体态」啦...

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小红书爆火高效「瘦手臂操」5 动作,7天快狠准打薄手臂赘肉~养成仙女手臂!
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看着手上堆积的「拜拜肉」真的很难过,明明才 45++ kg ,可是都会因为拜拜肉体重瞬间暴涨!废话不...

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每天只需坚持4分钟!日本Youtuber「瘦大腿运动」,搭配这6大「瘦腿生活习惯」2周内激減3.5cm!
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每天只需坚持4分钟!日本Youtuber「瘦大腿运动」,搭配这6大「瘦腿生活习惯」2周内激減3.5cm!

“大腿粗”可以说是很多女孩的烦恼,现在和大家分享超人气Youtuber momomi「瘦大腿运动菜单...

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