张予曦亲授「懒人躺瘦法」!坚持4个超简单的小动作,不费力气轻松get同款漫画腿和小蛮腰~

张予曦亲授「懒人躺瘦法」!坚持4个超简单的小动作,不费力气轻松get同款漫画腿和小蛮腰~

健康瘦身 运动
By MK.Li on 15 Nov 2022
Digital Editor

张予曦这几年凭借着《亲爱的,公主病》、《亲爱的王子大人》、《无法拥抱你》和《琉璃》等作品在网络上迅速爆红~而且她优越的外在形象和黄金比例的身材,也受到了众多粉丝的喜爱。在娱乐圈更有「小腰精」称号的她也时常在小红书上分享自己的瘦身美容经!其中这套「懒人躺瘦法」更是受到网友的大赞,而且这套「懒人躺瘦法」效果完全不输慢跑半小时!最重要的是这套动作还可以躺在床上边玩手机,就能轻松甩肉啦~只需坚持练习4个动作,你也能GET好看的小蛮腰~

这套「懒人躺瘦法」效果完全不输慢跑半小时!最重要的是这套动作还可以躺在床上边玩手机,就能轻松甩肉啦~

动作 1

动作 1

首先屈膝躺平,上半身保持不动,膝盖往左右两边来回摆动50下,藉由扭腰动作,可以甩掉腰部两侧的脂肪。

动作 2

动作 2

第二个动作也是屈膝躺平在床上,然后抬起脚尖上下来回(其他身体部位不需要动)一分钟1组,一共2组(做满2分钟)即可。这个动作可以帮助瘦小腿哦,而且非常简单,不需要什么技巧也能轻松做到~

动作 3

动作 3

接着平趴在床上(或者是地上也可以),然后左右腿来回交换往回踢,用脚后跟去找屁股,只要一分钟时间,就能帮助瘦腿提臀。而且利用刷手机的时间用来做这个动作,你就可以偷偷地就美了!

动作 4

动作 4

最后动作更是超级简单!只要在腰部下方垫一个枕头躺平,放松全身的肌肉尽情滑手机就行!这动作能帮助拉伸全身肌肉,做起来完全无压力!对于懒惰出门、或是不想外出嗮太阳的女孩们来说,这套动作绝对是既不辛苦又能瘦的最强方法啦~在家躺着也能瘦可不是梦想!趁肉肉还没长实,赶紧练下来吧!

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo SourcePinterest微博、小红书@张予曦

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Hello,女生日常的粉丝大家好吗?小编的肤况问题不只是黑头粉刺、闭口那么简单,还有「毛周角化」的肤况烦恼!大家一定很好奇到底什么叫「毛周角化」呢?就是当清洁不到位、水油不平衡等导致毛孔阻塞,角质越叠越厚间接形成很多「小米粒」像疙瘩一样浮在脸上,不会痛但就是觉得它碍眼~(哭哭)

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最近小编在小红书终于找到了对付毛周角化的方法!那就是洗脸后加这个「刷酸」的动作~不仅能缓和痘痘、粉刺闭口、黑头和毛周角化,还能让你的脸恢复像 18岁一样水嫩细滑!大家是不是也想多了解刷酸的正确步骤 + 注意事项呢?让小编一一为你讲解一下吧~❤️

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♡ 什么是刷酸?

连大名鼎鼎的明星像是饰演苏矜北的「张予曦」和「吴谨言」都爱的护肤步骤「刷酸」基本上就是透过一定浓度的酸来促进加快皮肤的新陈代谢,帮助除去旧废角质、重点是还能一次过舒缓痘痘、闭口粉刺、黑头和毛周角化等烂脸的危机,从而打造一个新的健康角质层!

刷酸 1Photo from 小红书 @小啊昏啊、@小完熊、@我现在好饿啊

♡ 刷酸正确步骤!

刷酸的护肤步骤通常是在卸完妆,洗完脸后,就能将「刷酸」产品倒在纯棉质的化妆棉上并湿敷个 5 分钟~接着就用耳朵棒沾取一些酸局部擦在鼻翼(化妆棉敷不到的部位)或痘痘的位置来加速痘印的愈合。最后再用清水洗干净,再进行后续的保湿工作就大功告成啦!

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刷酸 2Photo from 小红书 @邹邹、@Ruby 萧

♡ 刷酸需注意事项~

1、 暂时先把手里功能性产品像是:抗老或美白产品暂时停止使用。

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2、一周内不能去角质或使用其他洁面仪器。

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3、刷完酸后一定要每天做好防晒措施,以防紫外线对皮肤的伤害。

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4、敏感肌不适宜刷酸。

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5、千万不要两种酸类叠加使用。

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6、刷酸频率最好为1个星期 2-3 次,若肤况慢慢改善了就能减为 1 个星期 1 次。

♡ 如何挑选刷酸产品?

这主要还是得看你想解决哪种皮肤问题~

1、果酸 (AHA) : 提亮肤色、解决皮肤暗沉粗糙、肤色不均匀的问题

果酸Photo from 小红书 @L-龙小姐

2、水杨酸 (BHA):想解决黑头、闭口以及少量的痘痘,顺便还想调理角质,减少皮肤油脂的分泌

水杨酸 2Photo from 小红书 @L-龙小姐

3、壬二酸 :解决痘痘、淡化痘印和消痤疮

二酸Photo from 小红书 @L-龙小姐

4、维 A 酸 :痘痘比较严重,脸上很多痘疤 (最好还是咨询一下医生哟)

新手刷酸最好是以低浓度的酸类产品入手即可,若一下子使用太高浓度的刷酸产品皮肤可能会负荷不了而引起过敏、爆痘的现象哟!

♡ 刷酸产品推荐

果酸 2Photo from 小红书 @L-龙小姐

水杨酸Photo from 小红书 @L-龙小姐

二酸 2Photo from 小红书 @L-龙小姐

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书、Pinterest

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