女生「皮肤变超好」的秘诀！11 个「低成本日常」护肤好习惯，不费力养出吹弹可破牛奶肌~

By Lee Kee on 02 Sep 2024

Digital Editor

Lee Kee 是一名拥有近两年写作经验的文字编辑，热爱撰写娱乐新闻、明星故事和心灵情感类文章。她的文章真实、有趣和温暖，深受读者喜爱。她目前为 GIRLSTYLE MY 撰写内容，希望通过她的文字，让读者们获得丰富的资讯，充实读者们的心灵~

每个女生都渴望拥有吹弹可破的好肌肤，其实无需昂贵的护肤品和复杂的美容疗程，通过一些低成本的日常习惯就能让皮肤保持在最佳状态！以下这 11 个养成牛奶肌的好习惯，只要跟着做就能立省一大笔“护肤费”呢~

Photo from 小红书 @薛佳怡

让皮肤变好的 11 个低成本日常习惯

1、戒糖

糖分摄入过多会对皮肤造成诸多不良影响，比如油脂分泌过多，从而导致毛孔堵塞，引发痘痘等问题。同时，过多的糖分还会让胶原蛋白失去弹性，皮肤变得松弛、暗沉。因此减少甜食和高糖饮料的摄入，可以由小降低对皮肤的伤害，让肌肤更健康~

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2、多喝柠檬水

柠檬富含维生素 C，这是一种强大的抗氧化剂，可以保护皮肤细胞免受损伤，从而让皮肤更加明亮有光泽。此外，柠檬水还具有促进消化、排毒养颜的作用。每天一杯柠檬水，既能补充水分，又能为肌肤注入活力。

Photo from 小红书 @可爱超膘了鸭

3、多喝水

当身体缺水时，皮肤就会变得干燥、紧绷，失去弹性，容易出现皱纹。多喝水可以补充皮肤所需的水分，使肌肤水润饱满。此外，水分还能够促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素，减少对皮肤的损害~

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4、多吃水果

水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。如维生素 C 可以美白肌肤、抗氧化；维生素 E 可以保护皮肤免受自由基上海，同时还具有保湿作用。多吃水果，为皮肤提供充足的营养，让肌肤更加美丽动人~

Photo from 小红书 @青一吃啥呢

5、每天吃早餐

如果不吃早餐，身体会处于饥饿状态，代谢率会降低，影响身体的正常功能。早餐中可以选择富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、全麦面包、牛奶、水果等，让皮肤从内而外散发健康气息~

Photo from 小红书 @Vivian在厨房

6、泡脚

在泡脚的过程中，热水可以促进脚部的血液循环，使血液更加顺畅地流向全身各个部位。良好的血液循环能够为皮肤提供充足的氧气和营养物质，促进皮肤细胞的新陈代谢和修复，让皮肤更加健康有光泽。

Photo from 小红书 @Sherryyu

7、早睡早起

充足的睡眠能让身体得到充分的休息和修复。在睡眠过程中，身体会分泌生长激素等多种激素。如生长激素，可以促进胶原蛋白合成，增加皮肤的弹性和紧致度。同时，睡眠还可以调节身体内分泌系统，从而减少皮肤问题的发生。

Photo from 小红书 @柏妍美学主理人

8、认真洗脸

我们的面部每天都会接触到各种污垢、灰尘、细菌和油脂，如果不及时清洁，这些物质会堵塞毛孔，引发痘痘、粉刺等皮肤问题。选择适合自己肤质的洁面产品，认真清洗脸上的污垢和油脂，为后续的护肤步骤打下良好基础。

Photo from 小红书 @小作晶

9、做好防晒

做好防晒更是必不可少。紫外线是皮肤的大敌，它分为 UVA 和 UVB 两种，UVA 会破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致肌肤松弛、皱纹增多；UVB 则会引起皮肤晒伤、红斑等问题。因此，不管多懒，出门前都不能省略防晒这一步！

Photo from 小红书 @1俊a

10、极简护肤

过度使用护肤品会给皮肤带来负担，可能会导致皮肤过敏、堵塞毛孔等问题。选择简单有效的产品，注重清洁、保湿和防晒即可。给皮肤减轻负担，让它自由呼吸，才能保持皮肤的健康状态~

Photo from 小红书 @伍大郎烧饼摊

11、去角质

去角质可以去除皮肤表面的老化角质，使肌肤更加光滑。一般来说，油性皮肤可以每周去角质一到两次，干性和敏感性皮肤则每两周或三周去角质一次。选择温和的去角质产品，避免使用刺激性强的产品。去角质后，要及时为皮肤补充水分和营养，以保持皮肤的健康状态。

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By：马来西亚女生日常编辑部

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Photo from 小红书 @崽耶

【眼下小颗粒】

眼下的小颗粒，大部分是由于皮脂腺少、代谢能力差而导致的「毛周角化」。想要处理这部分的颗粒，我们要促进角质代谢，再做好保湿，以防角质异常！

Photo from 小红书 @大气的小吴

做法：

晚上睡前，先用乳液帮皮肤打一层底，再用“阿达帕林凝胶”（Adapalene）薄涂在有颗粒的地方。记得一定要「薄涂」，因为阿达帕林是带有刺激性的产品，而我们眼周的皮肤也比较敏感，因此用量不能过多。

Photo from 小红书 @大气的小吴

推荐用棉花棒沾取凝胶后，再用它来涂在眼下颗粒的位置，这样既可以控制用量，又可以很精确地涂在该涂的范围。

第二天洗脸后，油皮可以涂一层乳液，干皮则涂一层面霜，重点涂在眼下的范围，让肌肤得到充分的保湿。坚持一个星期，眼下的颗粒基本都能被消除了！