【본판잡기】 추워질수록 더 심해지는 셀룰라이트! 안 보인다고 방심하는 순간 더 울퉁불퉁해진다구! 셀룰라이트 쫙 빼버리는 방법 5
여름에 바짝 긴장해서 열심히 하던 운동도 안 하고,
추워서 밖에 나가지도 않고,
가만히 앉아서 스마트폰만 하는 겨울철에
본격적으로 물이 오르는 셀룰라이트!
셀룰라이트는 지방세포 속에 노폐물이 쌓여서
뭉쳐 있는 상태로 주로 엉덩이,
허벅지, 팔이나 등 군살에 붙는데
살을 잡아보면 울퉁불퉁 튀어나와요.
주로 허벅지 뒤쪽에 심하게 생기는데
굳이 잡아보지 않아도 울퉁불퉁한 경우도 많죠!
(너무 걱정은 마요.
연예인 아닌 사람은 다 그래요. ㅎㅎ)
드러나지 않는 옷을 입지 않으니까
소홀해지기 십상인데,
이럴 때일수록 방심하면 안 돼요.
“어차피 겨울에는 다 가릴 수 있는데 뭐,
상관없어!”라는 생각으로
손 떼고 있을 수 있지만
셀룰라이트는 단순히 미관상 보기 안 좋은 것이 아니라
건강의 적신호이기도 하거든요.
셀룰라이트가 생기는 원인은 다양한데,
그중에 좋은 이유는 하나도 없어요.
혈액순환 불량, 운동 부족, 수면 부족과 불규칙한 생활,
흡연, 육식 위주의 식생활, 몸을 차게 하는 습관.
그중에 생리가 원인인 경우도 있는데
월경 일이 다가오면 셀룰라이트가 심해지는 건
당연한 일이니까 너무 걱정할 필요는 없어요.
살이 찌는 세포와 셀룰라이트 세포가 다르다는 것은
많은 사람들이 알고 있는 사실이죠?
그래서 살 빼는 것과
셀룰라이트 빼는 방법은 다르다는 것!
셀룰라이트는 건강한 생활로만 빠지기 때문에
셀룰라이트를 빼면 건강이 되돌아온다는
개이득인 부분도 있죠.
살 백날 빼도 빠지지 않는 셀룰라이트 빼는
5가지 방법을 알아봅시다.
1.
몸을 따뜻하게 해줘야 해요.
여기서 몸을 따뜻하게 해준다는 것은
전기매트를 틀고 자라는 소리가 아니라
찬 음식을 피해야 한다는 얘기에요.
위에서도 얘기했듯이 혈액순환 불량은
셀룰라이트를 만드는데 큰 기여를 하는데,
찬 음식은 혈액순환에 방해되거든요.
특히 밤에 과일 먹고 맥주 먹는 사람!
셀룰라이트와 안녕하고 싶다면
당장 끊는 것을 추천해드립니다.
(아는 피부과 담당자분이
밤에 먹는 과일은 몸을 차게 만드는데
최고라고 했다는 꿀 정보.
과일은 몸에 좋지만 성분이 차가운 편이거든요.)
2.
채소와 과일은 충분히 먹어요.
(물론 위에서 말한 것처럼 과일은 저녁에는 피해요.)
겨울에는 과일 천국인 여름보다
과일을 안 먹게 되는데요,
채소와 과일에는 우리의 상상 이상으로
섬유질이 많이 들어있어요.
섬유질이 착한 이유는
조금 먹어도 배를 금방 부르게 만드는데
심지어 칼로리가 적죠.
셀룰라이트는 칼로리 폭발하는 치즈나 짠 음식,
기름 둥둥 떠다니는 음식 때문에
만들어지는 것이라서
채소와 과일을 많이 먹으면
다이어트에도 좋고,
셀룰라이트 제거에도 좋은
일석이조 효과를 볼 수 있어요.
(채소만 먹으면 빨리 배고프니
과일을 함께 먹는 것을 추천해요.)
3.
단백질을 먹어요!
여기서 중요한 건,
단백질이 좋은 단백질이어야 해요.
좋은 양질의 단백질은 피부에 있는 수분을
효과적으로 흡수하는데,
이렇게 수분을 흡수하면 몸이 붓는 것도 막아주고
우리가 칼로리 소모하는 양을 높여서
셀룰라이트를 없애는 데에도
엄청난 도움을 받을 수 있다는 거.
4.
틈틈이 셀프 마사지는 필수.
비싼 마사지를 받을 필요 없어요.
이주에 한 번 비싼 마사지 받는 것보다
하루에 십분씩 내가 하는 게
효과가 훨씬 좋을 거에요!
5.
운동을 합시다!
사실 나도 운동으로
셀룰라이트가 없어지는 건 안 믿었어요.
운동으로 없어진다, 못 없앤다 하는 말도
워낙 많으니까요.
그런데 내가 아는 필라테스 선생님이
일 년 만에 다리 가득하던 셀룰라이트를
운동으로 다 태워버렸더라구요!
그때부터 나도 운동의 힘을 믿게 되었지요.
게다가 현아도 춤과 운동으로
셀룰라이트를 다 없앴다지 뭐예요?
다리 운동을 꾸준히 한 결과
정말 허벅지 살이 많이 정리 되는 걸 볼 수가 있었어요.
(완전 없애려면 정말 꾸준히 열심히 해야겠지요?)
여기 나온 방법을 꾸준히 실천하면
셀룰라이트가 살아남기가 더 힘들 거란 거!
하지만 명심할 건,
셀룰라이트는 한 번 없어진다고
절대 끝이 아니란 거예요.
다행히 건강하고 규칙적인 삶을 살면
셀룰라이트 없는 예쁜 몸은
어느새 자동으로 따라오니까
내 몸을 아끼는 생활을 해보자구요!
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 핀터레스트
