여름 제철 음식으로 살 빼고 싶다면 꼭 알아두자!

올여름, 더 이상 미룰 수 없는 다이어트 계획을 세우고 있다면 꼭 알아두자. 다이어트에 도움되는 여름 제철 음식들!

수박
수박은 100g에 31Kcal밖에 안 되는 대표적인 저칼로리 음식이야. 비타민 C와 칼륨도 풍부하게 들어있어 피부에도 좋고 수분 함량이 많아 노폐물과 나트륨 배출에 아주 좋아.

복숭아
하나에 약 100Kcal 밖에 되지 않는 복숭아. 포도당과 과당 그리고 식이섬유까지 풍부해 식사 대용으로 좋아. 수분이 가득해 하나만 먹어도 속이 든든해지는데 부드럽기까지 해 소화도 잘 되는 음식!

참외
다이어트 때문에 변비가 생겼다면 참외로 탈출해볼까? 섬유질이 풍부해 배변 활동에 도움을 주는 참외는 비타민에 무기질, 칼륨까지 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰줘.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash