명절 이후로 계속 소화가 안되고 체한 것 같다면 꼭 알아야 함!

명절 음식이 너무 맛있어서 과식했다면?! 명절 증후군인 소화 불량에 대처하는 방법을 가르쳐줄게. 아래 몇 가지 방법을 따라해보자!

1 미지근한 물 마시기
기름진 음식을 많이 먹으면 소화 능력이 떨어져. 복통과 소화 불량, 가벼운 설사 증세가 있을 경우 미지근한 물을 자주 마시는 게 도움이 될 수 있다고 해.

2 작은 그릇에 먹기
우리가 명절마다 소화불량에 시달리는 이유는 평소 먹는 양보다 식사량이 늘기 때문이야. 칼로리 높은 음식을 갑자기 많이 먹다 보니 당연히 소화가 안되는 거지! 그런데 문제는 넉넉히 준비된 음식 앞에서 식사량 조절이 쉽지 않다는 것! 작은 그릇에 먹다보면 금방 포만감이 들어서 과식을 예방할 수 있을 거야.

3 탄산 음료 마시지 않기
소화가 안된다며 탄산 음료를 마시는 사람이 많아. 하지만 이건 소화가 된 듯한 착각일 뿐! 또 다른 음식의 섭취를 불러오는 식욕 증진 효과만 불러오기 때문에 그냥 물만 마시는 게 좋아.
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 혜리 인스타그램