다이어트 고수인 스타들의 다이어트 꿀팁 새 창으로 메일 보기

By 에이미 on 23 May 2021

Digital Editor

다가오는 여름! 이제 다이어트를 준비할 때가 다가왔어. 하지만 다이어트는 식단부터 운동까지 잘 지켜져야지 다이어트를 성공할 수 있다구. 하지만 어떻게 다이어트를 시작해야 할지 모르겠다면 다이어트 고수인 연예인을 한 번 참고해보자. 그래서 오늘은 연예인들의 성공한 다이어트 방법에 대해 소개해 줄게.

1. 손담비
손담비는 개인 유튜브 채널에서 다이어트 식단과 운동하는 영상을 올려 화제가 되었어. 그녀의 다이어트 방법은 하루 두 끼 저탄고지 식단과 필라테스 운동을 병행하는 것! 우선 일어나자마자 방탄 커피를 마신 후 3시간 뒤 유부 곤약 밥을 3개 먹는다고 해. 여기서 놀라운 점은 유부 곤약 밥을 3개만 먹는다는 것! 아무리 식사를 다이어트 식단으로 먹는다고 해도 다이어트의 기본은 소식이라는 걸 잊지 말자. 그리고 오후 6시 고기 1인분을 야채와 함께 마음껏 먹는 것으로 하루 식사를 마무리한다고 해. 이렇게 소식한 후 무슨 힘이 있을까 싶지만 다이어트에 운동은 필수로 그녀는 3년째 꾸준히 필라테스로 체형을 관리 중이라고 밝혔어. 그녀의 저탄고지 식단과 함께 필라테스 운동법이 궁금하다면 아래 영상을 보고 따라 해보자.

2. 유이
자기 관리 끝판왕 배우 유이가 tvN 온앤오프 프로에서 열정 넘치는 일상을 공개했어. 데뷔 후 스스로 몸에 만족해 본 적이 없을 정도로 스스로를 강박 속에 가뒀던 그녀는 건강한 나 자신을 만들기의 일환으로 보디 프로필에 도전 중이라고 밝혔어. 대중들의 시선이나 외부적인 요인에 의한 감량이 아닌 본인이 원하는 건강한 몸을 만들기 위해 열정 가득한 모습이 눈길을 끌게 했지. 고구마와 닭 가슴살을 정확하게 계량해서 먹는 등 철저한 식단 관리와 함께 헬스장 방문, 배드민턴 등 쉬지 않고 운동에 열을 올리며 자기 관리의 끝판왕의 면모를 선보였어. 얼마나 열심히 한 것일까? 그녀는 두 달 전과 비교했을 때 근육량은 2kg가 늘었고, 체지방은 무려 3kg나 빠졌어. 다가오는 여름, 유이처럼 예쁘고 건강한 몸매 만들기에 도전할 계획이라면 유이의 운동법과 식단 영상을 참고하자.

3. 이영지
이미지 변신과 체력증진을 위해 다이어트를 시작한 래퍼 이영지. 그녀는 한 달 만에 12kg 감량에 성공하며 그녀의 다이어트 비법이 주목받고 있어. 그녀가 단기간에 다이어트에 성공할 수 있었던 비결은? 바로 다이어트 보조제와 필라테스, 그리고 건강한 식단 관리야. 평소 마라탕과 훠궈에 대한 사랑이 큰 그녀는 어떻게 식단 관리를 했을까? 그녀는 나트륨을 끊는 대신 적정 수준의 나트륨 섭취와 함께 힘든 순간에 한 번씩 치팅데이를 가졌었다고 해. 그녀는 아침에 일어나자마자 우유에 양배추, 토마토, 바나나를 갈아 마시고, 공복감이 느껴질 땐 단백질 칩과 청양고추맛 닭 가슴살 핫바를 챙겨 허기를 달랬다고 해. 식단 조절과 함께 코어근육 강화와 자세 교정에 효과적인 필라테스를 병행한다고 밝혔지. 마지막으로 그녀의 다이어트에서 주목받는 것은 바로 다이어트 보조제! 식이요법과 운동을 하며 보조제를 함께 병행할 경우 시너지 효과를 얻을 수 있다는 것! 하지만 여기서 참고할 점은 다이어트 보조제가 체중을 감량하는데 효과적이라기보다는 살이 찌지 않도록 억제시켜준다는 점이니 참고하자.