다이어트를 위협하는 냉장고 음식들 5

다이어트할 때는 식단이 반이라는 말처럼 다이어트할 때는 음식 하나하나 잘 신경 써야 해. 그런데 우리 냉장고에서 자주 보이는 음식들이 다이어트를 위협하는 음식이 있다고 해. 과연 어떤 음식들이 있는지 한 번 살펴보자.
 

스팸
과장 살짝 보탠 말이지만, 핏블리가 영상 속 도전자의 냉장고에서 스팸을 발견한 후 남긴 “이거 다 먹으면 10kg는 금방 쪄요.”라는 말처럼 다이어트할 때 가공 햄은 금물이야. 200g에 680칼로리나 되는 고칼로리 식품일 뿐만 아니라 가공식품이다 보니 건강에도 좋지 않기 때문! 만약 가공 햄을 너무 먹고 싶다면, 스팸을 얇게 슬라이스해서 물에 끓여 염분을 살짝 제거해 먹는 것을 추천해.
 

유자차
감기 걸리거나 목이 아플 때 많이들 챙겨 먹는 유자차! 핏블리의 말에 따르면 아플 때 유자차를 마시면 살찌기 십상이라고 해. 유자청을 만들기 위해 유자를 설탕에 절이게 되는데 이때, 생각보다 많은 양의 설탕이 사용되기 때문이지. 차라리 설탕이 들어가지 않은 녹차나 둥글레차 등을 따뜻하게 마시자!
  

맥주
퇴근 후 냉장고에서 꺼내 마시는 시원한 맥주의 꿀맛을 모르는 사람은 없을 거야. 하지만 맥주는 다이어트를 할 때 멀리해야 할 냉장고템 중 하나! 맥주는 우리 몸에 필요한 영양소가 결핍된 고열량 식품인 데다 맥주를 마시면 소화액 분비가 촉진돼 입맛이 돋아지고, 이때 안주를 먹게 되면서 영양 과잉 상태가 되기 때문! 만약 맥주가 너무 땡긴다면 맥주 대비 칼로리가 30~50% 수준인 무알코올 맥주나 알코올과 칼로리, 당분까지 0%인 올 프리 맥주를 마셔보자. 
 

호빵
호빵이나 피자 빵, 콘치즈 등 냉동 가공식품은 밤만 되면 생각나는 별미 야식들이야. 맛도 좋은 데다 전자레인지에 돌린 후 먹기만 하면 돼 간편하다 보니 손이 자주 가기 때문이지. 하지만 이런 식품들은 지방은 적어도, 주원료가 밀가루인데다 많은 당분을 함유하고 있고, 칼로리 또한 높아. 확실한 다이어트를 원한다면, 다이어트에 쥐약인 냉동식품들을 당장 버리자. 
 

아이스크림
아이스크림이 살찌는 이유는 설탕과 지방이 많아 열량이 높기 때문이지. 게다가 맛이 달달하고 부드럽기 때문에 한입 두입 먹다 보면 한통 비우는 건 순식이었던 경험 다들 한 번쯤 있을 거야. 다이어트를 통해 건강하고 예쁜 몸매를 만들고 싶다면, 고열량 아이스크림 말고, 여느 아이스크림에 비해 열량이 현저하게 낮은 저칼로리 아이스크림을 먹도록 하자. 

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 제니 공식 인스타그램, 설현 공식 인스타그램