내 몸 안에 쌓인 독소를 내보내는 법

요즘따라 컨디션이 좋지 않고 몸이 무거웠다면 몸 안에 독소가 쌓여 있을 수도 있어. 체내에 독소가 쌓이기 시작하면 신진대사가 원활이 이루어지지 않아. 결국 몸은 좋지 않다는 신호를 보내게 되지. 일단 몸이 붓고, 셀룰라이트가 쌓이는 것은 물론 감기에 걸리거나 소화 능력도 떨어질 수 있지. 독소가 쌓이는 원인은 다양해. 인스턴트 음식이나, 스트레스로 인한 영향도 크지. 내 몸에 쌓인 독소와 노폐물, 어떻게 관리하면 좋을까?

명상하기
요즘 스마트폰에 보면 다양한 명상 앱이 있어. 일단 화나고 짜증나는 마음을 스스로 잠재울 수 있어야 스트레스도 잡을 수 있지. 명상을 배우지 않아도 앱을 활용하면 혼자서도 충분히 명상을 즐길 수 있어. 잠들기 전, 잔잔한 음악을 들으며 잠시라도 오늘 하루 수고한 나를 칭찬하는 시간을 가져보자. 요가를 하거나 반신욕을 하는 것도 좋아. 릴랙스 상태에서는 잠도 더 깊이 잘 수 있을 거야. 숙면이 건강을 지키는 데 얼마나 중요한지 알지?

물 마시기
물은 마시는 것만으로도 혈액순환에 도움이 되고, 배변 활동에도 도움을 줘. 물 대신 커피와 차로 대신하는 이들도 있지만 카페인이 들어 있기 때문에 물의 대안이 될 수는 없어. 맹물만 마시기 힘들다면 과일이나 채소, 허브 등을 넣어 마셔보자.

기습적으로 하루 단식하기
뭔가를 먹는 순간, 우리 몸은 계속 일을 해야 해. 기계도 쉼 없이 굴러가다 보면 고장이 나게 마련인데, 하물며 우리 몸은 어떨까? 쉼 없이 일하는 우리 몸에 잠시라도 회복할 시간을 주는 게 중요해. 기습적으로 하루 단식을 하게 되면, 장기도 쉴 수 있고 디톡스 효과도 볼 수 있어. 독소가 체외로 배출되기 때문이지.
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 트와이스 공식 인스타그램