스타들이 알려주는 홈트레이닝 꿀팁
다이어트를 하는 사람들이라면 요즘 코로나19로 인해 운동하러 나가기 쉽지 않을 거야. 그래서 요즘은 운동을 집에서 하는 경우가 많아. 그래서 오늘은 운동 초보들도 쉽게 할 수 있는 연예인들의 홈트 꿀팁들을 모아봤어.
한혜진
한혜진이 추천하는 가장 효과적인 운동은 다름 아닌 계단 오르기야. 그녀가 권장하는 층수는 무려 80층! 그만큼 여러 번 오르내리는 것이 핵심이라는 뜻이지. 앞으로 엘리베이터를 이용하는 대신 사람들이 잘 다니지 않는 아파트 계단을 활용해보자. 사회적 거리두기도 실천하면서 운동 효과도 낼 수 있을 거야.
김재우
커플이라면 김재우 커플의 유산소 운동을 참고해보자. 매트와 스텝박스, 신나는 음악만 있으면 러닝머신 달린 것 못지않은 유산소 효과를 누릴 수 있을 거야. 단, 약간의 오버스러움은 필수! 운동도 하고 사랑하는 사람과 즐거운 시간도 보내고, 그야말로 집콕 중에 누릴 수 있는 최고의 가성비 활동 아닐까?
윤세아
예전부터 인스타그램을 통해 홈트하는 모습을 자주 공개해온 그녀! 최근에는 점프 스쿼트 챌린지를 시작해 매일 운동하는 모습을 인증하고 있지. 한편, 그녀가 운동할 때 사용하는 에어보드는 연관 검색어에 오를 정도로 큰 관심을 모으는 중. 매트나 보드를 사용해 층간 소음을 없애고, 운동하는 모습을 인증하면서 동기부여를 하는 것도 꾸준한 홈트를 위한 꿀팁이니 참고하자.
소유
집에서 나가기 싫을 때, 혹은 헬스장에 갈 수 없을 때, 간단하게 따라 할 수 있는 소유의 홈트 동작이야. 별다른 도구 없이 수건, 와인병, 밴드 등만을 가지고 쉽게 할 수 있고, 꾸준히 하면 원하는 효과를 얻을 수 있지. 소유처럼 가족과 같이 하면 서로 자극하면서 큰 도움이 될 듯!
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash 공식 홈페이지, 유튜브 <소유기> 공식 채널, 김재우 공식 인스타그램, 윤세아 공식 인스타그램, 한혜진 공식 인스타그램