요즘 편히 잠들지 못하는 나, 왜 자꾸 악몽을 꾸는 걸까?

요즘 편히 잠들지 못하는 나, 왜 자꾸 악몽을 꾸는 걸까?

By블레어 on 25 Jul 2020 Digital Editor

많은 과학자가 수면장애를 연구하고 있지만 아직 그 이유는 명확하게 밝혀지지 않았지. 그러나 이를 둘러싼 많은 가설이 있어. 가장 주목받는 가설은 몬트리올대 수면연구센터 교수 토레 닐센과 미국 예시바대 교수 로스 레빈이 제시한 ‘정서 네트워크 기능장애 모형’이야.

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가설을 제안한 두 사람이 말하길! 정상적인 꿈은 정서 네트워크가 작용하며 나쁜 기억을 없애는 과정이라고 설명해. 즉, 안 좋은 기억을 꿈으로 재구성하면서 극복해내지. 일종의 나쁜 기억 소화과정!

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그런데 정서 네트워크가 제대로 기능을 하지 못한다면, 이 과정이 이루어지지 못하고 악몽을 꾸게 되는 거야. 우리 뇌의 정서 네트워크 조절은 전방대상피질&내측전전두피질 - > 편도체 - > 뇌간 시상하부 이러한 순서로 이루어지는데, 악몽은 앞의 과정 중 전방대상피질&내측전전두피질의 조절 기능의 문제로 인해 편도체의 과잉반응 결과인 거지.

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그렇다고 악몽을 꾸는 게 무조건 질병이라고 말할 순 없어. 악몽에는 트라우마, 개인 신념, 생리현상 등 다양한 원인이 존재하지만 ‘경계 투과성’이 낮은 사람! 즉, 감수성이 풍부한 사람이 악몽을 꾸기 쉽다고 해. 따라서 감수성이 풍부한 어린 나이이거나 예술적 기질을 가진 사람이 악몽을 쉽게 꾼다는 거지.

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다만, 개인에 따라 악몽의 빈도와 강도가 심하다면 심리적인 치료가 필요하겠지?

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : unsplash, 러블리즈 V LIVE 캡처, 아이유 V LIVE 캡처

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