보면서 웃기만 했던 Y댄스가 다이어트에 효과적이래!

박나래 & 장도연의 ‘Y댄스’가 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고 있어? 그 이유는 바로 이 춤을 추면 우리 몸의 ‘림프절 위치’을 자극하기 때문! 그들이 손날로 세게 치는 그 부위가 바로 ‘서혜부 림프절’이라고 해. 사람들에게 재미도 주면서 의도치 않은 ‘림프절 마사지’로 자신의 건강도 챙기고 있었네!

본격, 우리 몸의 림프절 위치와 림프절 마사지에 대해 알아보자!

우리 몸에는 크게 5군데에 림프절이 있어. 귀밑샘 림프절, 쇄골 림프 유입관(목뼈, 쇄골), 액와 림프절(겨드랑이), 복부 림프절, 서혜부 림프절!

액와 림프절(겨드랑이)
겨드랑이는 약하게 때려주거나 주물러 주기만 해도 효과 만점이야! 심한 자극은 좋지 않으니 1분 정도가 적당해. 시간을 정해놓기보다는, 수시로 림프절을 톡톡 때려 혼내주는 것도 방법이지!

쇄골 림프 유입관(목뼈, 쇄골)
귀밑의 목뼈를 꼬집거나 마사지하는 것도 얼굴 붓기를 없애는 데 좋아. 메이크업을 하기 전, 목과 얼굴을 마사지하며 붓기를 없애면 좋겠지? 물론, 아침에 일어나자마자 하면 베스트!

서혜부 림프절(박나래 & 장도연 Y댄스)
다리의 림프관들은 서혜부에 있는 림프의 허브를 지난 복부로 모여. 엎드린 자세에서 폼롤러로 문질러주거나 양손으로 부드럽게 마사지해도 좋아. 좀 더 격한 마사지를 원한다면 Y댄스를 추는 것도 추천!

지금 당장 붓기를 없애고 싶다구? 유튜브에서 가장 조회수가 높은 ‘림프절 마사지’ 영상을 찾아왔으니 위 영상을 참고해!

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, 핀터레스트, 각 이미지 내 출처 표기
소스 : 하퍼스 바자 코리아, 유튜브 <뽀따TV PPOTTA TV>