단기간에 쏙 빠진대! 연예 기획사에서 사용되는 연예인표 다이어트 식단

'다이어트는 평생의 숙제'라는 말이 있듯이 다이어트는 만인의 관심사이자 과제지. 그중에서도 연예인들은 외모 관리도 일종의 자기 어필 수단이기 때문에 더 다이어트에 매달리곤 해. 그 때문인지 연예인들은 공백기를 가진 후 몰라보게 달라진 몸매로 돌아오거나, 다이어트 복권을 제대로 긁은 모습을 보여주곤 하지. 이렇게 예뻐진 모습에 사람들은 그들의 '다이어트 비법'이 무엇일지 궁금해할 수밖에 없어. 연예인 다이어트 비법으로 어떤 식단들이 있을지 한 번 알아보자!

강민경 다이어트 식단
강민경은 노래도 잘하지만, 몸매가 좋기로도 유명해. 허리는 쏙 들어가고, 골반도 있으면서 마른 몸매로 만화 속에서 튀어나온 듯한 몸매를 갖고 있기 때문! 큰 키에 육덕져 보이지 않는 강민경도 엄청 다이어트를 했다고…! 데뷔 초 젖살을 비롯해 지금보다는 조금 통통했다고 해. 그때와 지금의 모습을 보면 엄청 빠진 게 눈에 보인대.

강민경은 과거 방송에서 자신의 다이어트 식단을 공개한 적이 있어. 식이섬유가 풍부한 고구마를 먹으면서 2주 만에 6kg을 뺐다고 밝혀 사람들의 놀라움을 사기도 했어. 다이어트 당시에는 하루에 고구마 반 개만 먹었다고 밝히기도 했지. 하지만 계속 이렇게 먹었던 건 아니라고 해.

알려진 바에 따르면 강민경은 아침에 고구마 1개와 저지방 우유, 닭 가슴살 샐러드를 먹었고, 점심에는 고구마 2개와 사과 1개, 저녁에는 고구마 1개와 저지방 우유, 방울토마토를 먹었다고 해. 살이 빠지는 데에는 효과가 좋겠지만, 다이어트 후에는 고구마의 ‘고’라는 글자도 보기 싫어질 것 같아.

소유 다이어트 식단
‘씨스타’는 건강하고, 탄탄한 몸매로 유명한 아이돌이었어. 그중 한 명인 소유도 잘록한 허리와 쭉 뻗은 다리인 몸매로 잘 알려져 있었지. 소유는 과거 방송에서 168cm에 51kg이라고 밝혔었어. 이와 함께 이런 몸매와 몸무게를 유지하는 비결로 한 식단을 밝혔지. 당시 소유 식단을 본 데프콘과 정형돈이 “저건 사약 같아요”라고 말하기도 했어.

예능 ‘세바퀴’에 출연했던 소유는 “아침 식사로 삶은 고구마 하나, 점심엔 삶은 달걀 3개와 호밀빵, 저녁에는 김밥 3조각을 먹는다”라고 말했어. 김밥 3줄도 아닌 3조각이라니..! 단 3개만 먹는다는 말에 모두 놀라워했지. 데프콘과 정형돈이 ‘사약’이라고 말한 것도 이해가 가.

강소라 다이어트 식단
다이어트의 아이콘 하면 빼놓을 수 없는 배우가 바로 강소라. 알려진 바에 따르면 72kg에서 48kg로 정말 엄청난 다이어트에 성공했다고 해. 강소라 역시 작은 키가 아니기에 저 몸무게까지 빼는 건 결코 쉽지 않은 일이었을 것 같아. 운동과 식단을 병행하면서 살을 뺀 것은 물론 유지까지 잘해나가고 있지. 이렇게 관리하는 것도 정말 의지와 끈기가 대단해 보여.

강소라는 아침에는 요거트와 사과를, 점심에는 백반과 단호박죽 등 밥이 될만한 식사를, 저녁에는 샐러드나 고구마, 양상추, 식빵 등으로 가볍게 먹었다고 해. 중간 중간 과일 및 견과류를 먹으며 포만감도 키우고, 쓸데없는 간식으로 인한 살도 방지해온 것으로 보여. 저렇게 먹고 운동하고, 일까지 해나가는 그녀, 역시 비율과 몸매를 유지하기란 쉽지 않아. 그래도 엄청난 다이어트의 산증인인 만큼 다이어트 식단도 자신에 맞게 약간씩 조정해서 적용해보면 효과가 꽤 좋지 않을까 싶어.

텍스트 : 걸스타일 코리아
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