1주에 2kg 빠진다는 셀럽들의 인생 주스 레시피

김슬기’s 팥물

평소 위가 약해서 카페인 섭취가 힘든 김슬기가 모닝커피 대신 아침마다 마시는 것은?
바로 팥물!

믹스커피처럼 포장된 1회용 팥가루 1개(약 12g 정도)를 따뜻한 물 1/2 컵에 타 마시는 일명 ‘팥물 디톡스’로 매일 아침을 시작하는 것.

팥은 단백질이 풍부해 다이어트를 할 때 결핍될 수 있는 영양분을 보충해주고, 비타민B가 들어있어 탄수화물 소화에 도움을 주거든.

또 칼륨이 많아 나트륨 배출, 부기 완화에 특히 효과가 있어 여배우들의 최애 다이어트 템으로 자주 꼽히기도 하지.

배우 박신혜가 하루에 약 2리터의 팥물을 마시며 약 20kg 감량했다는 썰 역시 이미 유명한 일화.

이소라’s 시금치 주스

27년째 ‘슈퍼모델 출신’ 타이틀을 유지 중인 이소라가 수년간 하루 2번 꾸준히 마시고 있다는 시금치 주스.

시금치 한 줌+호두, 아몬드 등 견과류 3~4알+파인애플 약 5조각+코코넛 워터 200㎖를 착즙기에 갈아 마시는 방법이야.

그는 이 주스를 178cm에 56kg 체중을 유지할 수 있게 해준 비법이자, 꿀 피부를 만들어주는 마법의 주스라고도 소개한 바 있지.

시금치의 엽록소 성분인 콜레시스토키닌, 틸라코이드는 식욕 억제, 뱃살 제거에 효과가 있고 사포닌, 비타민C, 베타카로틴은 항산화 작용, 피부 혈색 개선에 특히 효과적이라고 해.

물 대신 코코넛 워터를 섞으면 풋내를 잡을 수 있어.
취향에 따라 사과, 배 등으로 단맛을 더해도 굿!

하지원’s 호박 라떼

하지원이 매일 한 끼 식사 대신 마신다는 호박 라떼.

삶은 호박 약 80g +우유 150㎖ 정도+꿀을 함께 갈아 만드는 간단한 레시피지만, 포만감과 다이어트 효과는 최고라고.

호박은 섬유질, 항산화 물질, 비타민 A, C, E가 풍부하면서 칼로리가 낮으며 호박 과육에 들어있는 파르무틴산이라는 지방산이 피부 혈류를 좋게 해주어 동안 피부의 비결로도 손꼽히는 식품이야.

또 식이섬유, 미네랄이 변비 예방에 도움을 주고 카로티노이드 성분이 노화 예방과 체력 증진에 도움을 주어 다이어트용으로는 더할 나위 없이 완벽!

하지원 역시 맛과 영양 성분도 좋고, 색도 좋아 기분 좋게 다이어트를 즐길 수 있다고 극찬하기도 했어.

루나’s 레몬 녹차수

‘다이어트의 신’ 루나가 극성수기 시즌 활용한다는 레몬 녹차수.

물 1.5리터 두 병에 녹차를 우린 물, 레몬 슬라이스를 통째로 넣은 물을 마시는 방법이야.

식욕 억제 효과가 있어 군것질을 줄일 수 있고 체지방 감소에 도움을 주어, 극성수기 다이어트의 핵심인 염분과 부종을 빼는데 매우 효과적이라고 해.

레몬에 들어있는 지방 흡수 방지 성분 펙틴과, 체지방 감소에 도움을 주는 녹차의 카테킨 성분을 동시에 섭취하는 원리.

중요한 일정 전 활용하면 드라마틱 한 효과를 경험할 수 있어 루나가 자주 활용하는 방법이지만 하루 종일 물 3리터 만 마셔야 하므로 장기간 다이어트로는 금물!

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 온라인 커뮤니티
소스 출처 : 알렛츠