【본판잡기】 5일 만에 5kg 감량해준다는 ‘555해독 주스’ 레시피

By christinelai on 01 Apr 2019

5일 만에 5kg을 뺄 수 있다면?
공복에 디톡스 주스를 마셔보자.
안 먹고 운동하는 것도 다이어트의 한 방법이지만, 자주 요요 현상을 겪거나 체한다면 체질을 개선하고 몸속 노폐물을 배출하는 ‘디톡스 다이어트’가 필요해.

디톡스 다이어트 중 가장 쉬운 방법은 클렌저 주스, 즉 해독 주스를 만들어 먹는 거야.
몸속 노폐물을 배출하고 녹황색 채소의 풍부한 영양을 섭취할 수 있지.

흉부외과 의사이자 컬럼비아 대학 박사인 메멧 오즈 박사가 진행하는 의학 프로그램 <The Dr. Oz Show>에서 공개한 ‘555 해독주스’ 레시피를 살펴볼까?

오즈 박사가 누구냐고?
세계적인 토크쇼 진행자 오프라 윈프리의 주치의이자 다이어트 코치야.

오즈 박사는 이 레시피를 특히 ‘과체중’인 사람들을 위한 것이라고 소개했어.
단 5분 만에 5일간 마시고 5kg을 뺄 수 있다는 의미에서 ‘555 해독 주스’라고 이름 지었지.

준비물은 아주 간단해.
레몬 한 개, 파슬리 60g, 물 한 컵.

파슬리를 적당히 썰어주고, 레몬을 미리 조각 내주자.
그리고 블렌더에 물, 레몬, 파슬리를 넣고 갈면 끝!
너무 쉽지? 5분이면 만들 수 있어.

그런데 파슬리는 대체 왜 들어가는 걸까?

녹색 채소인 파슬리는 다량의 비타민과 미네랄을 함유하고 있어.
파슬리 60g만 먹어도 칼슘은 하루 권장 섭취량의 8%, 철분은 21%, 마그네슘은 7%를 섭취하게 되지.
뿐만 아니라 비타민 C는 133%, 비타민 A는 101%나 섭취할 수 있다구.

우리 몸속의 염증 해결사인 소염제, 마그네슘과 비타민도 풍부하기 때문에 작은 질병도 막아줄 수 있어.
특히 비타민 B의 일종인 엽산이 풍부하기 때문에 심혈관 질환에 좋아.
혈관과 심장에 무리를 주고 심근경색, 뇌졸중을 일으키는 건 ‘호모시스테인’ 수치가 높기 때문인데, 엽산은 호모시스테인 수치를 안정시킨다는 사실!
파슬리엔 콜레스테롤이 전혀 없고, 오메가 3와 같은 지방산, 항산화 물질인 플라보노이드 성분이 풍부하지.
그리고 담즙 분비를 촉진해 소화가 잘 될 거야.