【본판잡기】 ‘내 종아리는 왜 자꾸 땡땡 붓지?’ 걸그룹 각선미 똑같이 재현! 종아리 붓기 싹 없애는 방법

【본판잡기】 ‘내 종아리는 왜 자꾸 땡땡 붓지?’ 걸그룹 각선미 똑같이 재현! 종아리 붓기 싹 없애는 방법

운동
By 블레어 on 26 Mar 2019
Digital Editor

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하루 종일 책상 앞에 앉아 있으니 혈액 순환도 안 되는 것 같고, 학교 갈 땐 안 그랬는데 집에 갈 때 운동화를 갈아 신으면 운동화가 남의 것처럼 꽉 낀다구? 그게 다 하체 부종 때문에 그런거라구!
이렇게 다리가 부었을 땐, 부종이 다리 살로 가지 않도록 꾸준히 관리해줘야 해. 다리가 자주 붓는 사람이라면 매일 해도 좋겠지? 다리 붓기 없애는 꿀팁을 하나씩 소개해줄게.

L자다리_후기

1. L자 다리
다리의 위치가 심장보다 높으면, 순환되지 않던 체액이 다시 심장으로 돌아오게 돼. 이렇게 혈액이 이동하면 신장의 염분을 배설해주고 부종을 제거해주지. 잠들기 전, 벽에 다리를 들어 올린 상태로 3~4분 정도 두었다가 내려주면 돼. 붓기가 심한 날이라면, 벽에 다리를 들어 올린 채로 집에 있는 수건을 돌돌 말아 발바닥에 댄 후, 다리를 가슴 쪽으로 쭉 당기면 종아리 근육이 이완되어 뭉쳐있던 다리가 시원해지는 효과를 볼 수 있음!

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2. 반신욕
따뜻한 물로 반신욕을 하면 상체는 차갑게, 하체는 따뜻하게 해주어 혈액 순환이 원활해지지. 물의 온도는 체온보다 약간 높은 38도 정도로 맞춰주고, 반신욕을 하는 시간은 15분을 넘겨선 안돼. 다리 부종을 없애는 효과뿐만 아니라 잠이 오지 않을 때, 숙면을 취할 수 있는 일석이조 효과도 볼 수 있지!

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3. 율무 섭취
온몸의 부기를 빼기 위해 율무차를 자주 마셔주자! 율무는 체내와 혈관 속의 노폐물을 배출시키고 이뇨 작용을 원활하게 해주는 효과가 있어. 덕분에 부종에 탁월한 효과가 있는 거지. 다만, 꼭 다른 성분이 함유되지 않은 100% 율무 가루를 사용해 율무차를 만들어야 함! 설탕이나 화학 첨가물이 섞여 있으면 소용없으니 주의하자.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램, 각 이미지 내 출처 표기

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