【본판잡기】 살 빠지는데 2주, 찌는데 하루? ‘이것만’ 알면 쉽게 유지할 수 있어!

건강한 삶을 위해서 빠질 수 없는 ‘다이어트’
다이어트에 성공했다고 해서 안심할 순 없어.
3kg를 감량하건, 5kg를 감량하건 유지하기 쉽지 않음은 똑같기 때문이지.
죽기 살기로 열심히 뺀 살이 하루 이틀 만에 찌는 경우도 겪어 봤을 거야..
그럼, 대체 힘들게 뺀 살을 어떻게 유지해야 하는 걸까? 다섯 가지 특급 비법을 지금부터 소개할게.

1) 물을 수시로 마시기
물을 자주 마시면 원활한 배변, 배뇨에 도움을 주지.
몸속에 있는 노폐물이나 독소가 잘 빠져나가야 건강을 유지할 수 있어!
이런 습관을 꾸준히 실천하도록 해보자.

2) 고기나 간식은 먹지만 과식 금물
먹고 싶은 음식을 참는 습관은 부작용을 불러.
식욕은 인간의 자연스러운 욕구이기 때문에 이를 참으면 나중에 식욕이 폭발하는 경우가 허다하지.
고기나 간식 등 먹고 싶은 음식을 먹되, 과식은 금물!

3) 자신에게 맞는 운동 찾기
요가, 헬스, 필라테스, 수영, 조깅 등 많은 운동이 있지?
꾸준한 운동은 체중 유지에 탁월한 도움을 주지. 몇 개월만 ‘잠깐’ 하는 운동은 별다른 효과가 없어..!
꼭 자신에게 잘 맞는 운동을 파악하고 꾸준하게 하는 게 ‘체중 유지’에 도움 될 거야.

4) 웃는 습관 갖기 :)
다이어트에 성공해서 이를 유지하려고 한다면 웃음이 절로 나올 수도 있지만, 예민해질 수도 있어.
어렵게 뺀 체중을 유지해야 된다는 압박감 때문이지.
긍정적인 생각과 태도는 내 삶을 더 행복하게 만들어주는 지름길이라는 점!

5) 남의 시선은 의식하지 말기
남의 시선을 지나치게 의식하는 사람은 ‘다이어트 강박’을 달고 살아.
모델 같은 몸매를 만들겠다는 욕심에 극단적인 다이어트를 시도하지.
분명히 살이 많이 빠졌는데 만족하지 못하고 끝없이 다이어트를 하는 거야.
남의 시선 의식은 적당히 하도록 하자!

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Naver 웹 사이트, 핀터레스트