【본판잡기】 먹으면서 하는 다이어트가 있다고? 5일에 4kg 빠지는 'FMD'식단

음식

By olivia on 23 Jan 2019

지난 20일 <SBS 스페셜 2019 끼니 반란-먹는 단식> 프로그램에서
소개한 ‘FMD 식단’이 핫한 이슈더라구~!
다이어트 식단은 내가 전문가라고 생각했었는데..
이 식단은 처음 봐서 새로웠어~

지금부터 소개할 FMD / 단식 모방 식단이란?
5일 치 식단으로 구성된 하루에
800-1100Kcal를 섭취하는 식단이야.
분명 음식을 먹었지만, 우리 몸은
‘물’만 마신 것과 같은 단식 효과를 낸다고 해.

우리 몸은 5일차가 되면 몸이 저장해 둔
지방산을 모두 연소시키기 때문에 다이어트에 효과가 있는 거지!
먹으면서 다이어트하는 FMD 식단 완전 개이득임~
식단 만드는 게 귀찮은 거 빼고는..! ㅎㅎㅎ

롱고 박사는 FMD 단식을 하면 인체 내 장기들이 재생되고,
손상을 입은 세포들이 새로 생성된 세포들로 대체되며
일어나는 자연스러운 현상이라고 설명했어.

근데,
이 식단이 왜 다이어트가 되는지 모르겠다구~?
비결은 세포가 음식을 감지하지 못하게 하는 거야.
내 몸은 단식을 한다고 ‘착각’하는 거지!

근데 몸은 단식을 한다고 느끼지만
세포는 그렇지 않대
세포가 음식을 먹은 것을 감지하지 못하는 게
이 식단의 ‘비결’인 셈이지~

실제 장진석 의사가 체험한 FMD 식단!
생각보다 드라마틱 한
효과를 낸다고 만족하시더라구~!
이 식단을 아침, 점심, 저녁으로
하루 3번에 걸쳐 나눠 먹으면 돼.

여기서 꼭 지켜야 할 단식 매뉴얼이 있는데
5일 동안 하루에 800-1100Kcal 먹기
육류는 먹지 않고,
탄수화물과 지방만을 섭취하면 돼!
식단들을 쭉~ 살펴보면 생각보다.. 지키긴 쉽지 않을 듯
그래도 5일에 4kg가 빠지면 개이득 아니야~?
요요현상도 없을 거 같은 식단임..ㅇㅇ