【본판잡기】 겨울이라 잠깐 부은 거라고? 그거 다 살 된다! 부기가 살 ‘안’되는 방법

겨울철이면 유난히 띵띵 붓는 내 살들!

여름에는 습도와 열로 인해 몸이 부었다면,
겨울 부기는 순환의 문제야.

활동량이 줄어들면서 전신의 순환이
원활하지 못하는 것이 그 원인.

정체된 노폐물과 수분이 쌓여 부기를 만드는 것!

여기에 운동량까지 부족하면
체지방이 늘어나 부기가 더 심해질 수 있어.

대체적으로 잘 붓는 부위는 얼굴과 다리야.

밤사이 누워있기 때문에 수분이 상대적으로
몸 위쪽으로 몰리게 되는데,
이 상태 그대로 순환하지 못하니
아침에 얼굴이 부을 수밖에.

하루 온종일 앉아서 일을 하는 경우도 원인은 같아.

중력에 의해 수분이 다리 쪽으로 몰려
종아리와 발이 붓게 되는 거지.

따라서 전신 순환을 도와 정체된 수분이나
노폐물을 흘려보내 부기를 해결해야 해.

그럼 부기를 빼 줄 하루 플랜을 소개해줄게!

AM 6:30

아침에 눈을 뜨면 먼저 전신 스트레칭으로
몰려 있는 수분이 돌게 해줘.

전신을 고르게 움직여서 정체된 순환을 풀어주고
전신에 혈류를 도와주는 거지.

아침에 침대에 누운 채로 전신 스트레칭을 해보자.

팔과 다리를 쭉 펴서 몸을 쭉쭉 늘리는 것만 해줘도 도움이 돼.

AM 7:00

이제 밤새 노폐물이 쌓여 부은 얼굴을 풀어줘야겠지?

피부를 따뜻하게 했다가
차게 하는 것을 반복하면
쌓인 노폐물을 흘려보내는 데 효과가 있어.

따뜻한 타월, 차가운 타월로 해도 좋고,
타월을 따로 준비하기 번거롭다면
찬물, 따뜻한 물을 떠놓고 번갈아
적당한 시간 세수하면 되겠지?

마무리로 양손 손가락 끝으로
볼살을 잡아 튕기면 쌓인 노폐물이 배출돼.

순환이 좋아지면서 피부색도 밝아지니까
칙칙함을 해결할 수 있는 지름길.

AM 7:30

메이크업 전에 10분 정도 투자해서
마사지를 하면 얼굴이 더 작아져.

부기 완화와 혈액순환에 효과가 있는
페퍼민트 오일을 스킨케어 제품과
1~2 방울 섞어 마사지하면 효과가 업!

이 방법대로 따라 해봐.

A. 턱에서 귀밑, 입꼬리에서 귀 중앙,
콧방울에서 관자놀이를 나누어,
주먹을 쥐고 검지를 이용해
위로 들어 올리며 원을 그리듯 3회 마사지해.

B. 아래 눈꺼풀의 눈꼬리부터 시작하여
원을 그리듯 관자놀이 방향으로 움직여.

C. 손가락 안쪽 면 전체를 이용해
목 부위 위아래를 쓸어내려 마사지한 뒤
귀 아래에서 쇄골 방향으로 림프를 흘려 뭉침을 풀어주면 돼!

AM 10:00

학교, 사무실에 도착해도 아직 부기가 빠지지 않았다면?

엄지와 검지 사이를 면봉이나 손끝으로 꾹꾹 눌러봐.

PM 2:00

오래 앉아있으니까 다리가 붓고 뻐근한 느낌이 들지?

학교, 사무실에 앉아 있을때도
다리를 차지 않게 만드는 것이 좋아.

수건 등으로 발목을 감싸두면
전신 순환이 월활해진다는 꿀팁!

앉아있는 도중에 서서 발목을 돌리는 등
가벼운 스트레칭을 하면 혈류량이 좋아지고
몸의 온도도 상승해서 잘 붓지 않아.

PM 7:00

정맥이나 림프의 흐름을 활성화하기 위해서는
근육을 움직여야 해.

느긋하게 1시간 정도 산책을 하거나
근육을 풀어주는 마사지를 해봐.

PM 10:00

잘 자지 못하면 다음날 몸이 붓는 경험,
다들 해봤지?

잘 자야 몸도 붓지 않아!

숙면도 도와주고 혈액순환에도 효과 만점인 반신욕을 해주자.

욕조에 입욕제를 푼 뒤 10~15분 정도 들어가
온몸의 긴장을 풀어주고 잠자리에 드는 것.

자기 전에 20분 정도 L자 다리를 해주는 것도
순환에 엄청난 도움이 된다는 것 잊지 마!

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 온라인 커뮤니티, sweets
소스 출처 : 뷰티쁠