懒人运动

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减肥 减肥运动
3 months ago

气质体态零成本逆袭!10分钟「直角肩天鹅颈速成法」,在家轻松改善斜方肌虎背熊腰

赵露思张子枫改善斜方肌问题后气质体态提升超多!一起来练习10分钟「直角肩天鹅颈速成法」,在家就能零成...

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4 months ago

睡前8分钟练出性感天鹅颈锁骨!网民跟练3天就见效,告别拉低气质厚圆肩斜方肌

睡前8分钟、6步骤轻松练出女明星同款性感天鹅颈和锁骨!进入MCO 3.0宅家防疫,不妨趁机每天抽出几...

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5 months ago

小红书爆火10分钟瘦腿法:睡前躺着做3天腿明显瘦了!博主亲测腿围月减13cm

近日源自日本SNS、小红书上掀起跟练热潮的睡前10分钟瘦腿法,每天只要睡前花10分钟练习就能急速瘦腿...

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7 months ago

20+岁一不小心再长高5cm!睡前做这5个科学增高拉伸动作,还能快速瘦腿改善腿型

又瘦又直的美腿不用光羡慕别人!和你分享5招告别小粗腿拉伸运动,不仅有效塑形美腿、改善腿形,持之以恒练...

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7 months ago

小红书博主跟练2周手臂拜拜肉狂减7cm!韩国超魔性「1分钟瘦手臂操」,还能GET美背直角肩

手臂一长胖,整个人上半身都会看起来显壮!韩国超魔性「1分钟瘦手臂操」,每天睡前坚持做,只要1~2周时...

减肥
7 months ago

新年吃大餐零食变胖一圈?3步骤超简单玩手机瘦身动作,快速缩小腰围瘦肚子

过年一星期腰围肚子也大了一圈?是时候为春节期间吃的大餐和零食还债啦!女明星超模私教Rosie「宅家玩...

减肥
8 months ago

边刷牙也能边瘦腿!超模教练不藏私分享3招「懒人瘦腿操」,宅家轻松GET女团腿

宅家期间绝对是悄悄变漂亮的大好时机!明星超模私教Rosie推荐的3组居家懒人运动被大赞有效,每天只需...

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8 months ago

懒人必备躺着就能瘦!9个超简单的「靠墙运动」有效瘦全身,躺着倒立双腿10分钟消水肿GET大长腿~

在家每天面对着的四面墙也可以用来瘦身!这里分享9个超简单的靠墙运动,分为上半身的开肩美背的拉伸动作,...

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8 months ago

坚持7天腰围腿围都变小!4动作边滑手机轻松做,瘦出LISA同款铅笔腿、蚂蚁腰

边滑手机边轻松瘦腰瘦腿!明星超模私人教练 Rosie近期给懒美人们推荐4步骤瘦腰瘦腿简单运动,坚持练...

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8 months ago

韩国女爱豆、SM练习生都在练!2组快速有效瘦腿运动,2星期GET又细又直女团腿

你也想拥有韩国女爱豆同款又细又直的女团腿吗?赶快把这2组「韩国女歌手宣美、SM女团练习生」瘦腿绝招连...

减肥
8 months ago

7天见效还有助瘦肚子!日本超火5步骤瘦腿操,边做边玩手机轻松瘦出漫画腿

因为肉肉腿感觉自卑不敢穿短裤短裙,只能选择不显身形的松垮垮牛仔裤和长裙遮肉?这款5步骤日本超火瘦腿操...

减肥
9 months ago

日本超火4分钟瘦腿操!网民跟练3天见效、坚持2星期大腿围狂减3.5cm明显瘦一圈

YouTube上超火的日本4分钟瘦腿操比帕梅拉更简单但同样高效瘦腿,不少网民亲测后表示3天左右就有瘦...

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