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11자 복근, 일자 어깨를 갖고 싶다면 꼭 알아야 하는 홈트 동작

11자 복근, 일자 어깨를 갖고 싶다면 꼭 알아야 하는 홈트 동작

하루 2분, 이 자세를 2주 동안 반복하면 복부가 탄탄해지고 허리 근육이 강화된다고 해. ...

【본판잡기】 TV 보면서 잠깐씩! 저절로 살이 빠지는 마법의 자세 4

【본판잡기】 TV 보면서 잠깐씩! 저절로 살이 빠지는 마법의 자세 4

스핑크스 자세 (feat. 뱃속 가스 퇴치) 바닥에 배를 대고 엎드려 봐. 다리는 길게 쭉 뻗어야 해. 팔꿈...

【본판잡기】 매일 자기 전에 딱 60초만 투자해봐~ 온몸이 떨리는 플랭크! 악마의 복근 운동

【본판잡기】 매일 자기 전에 딱 60초만 투자해봐~ 온몸이 떨리는 플랭크! 악마의 복근 운동

다들 플랭크 운동해본 적 있을 거야! 플랭크는 복근 운동들 중에 1 순위로 꼽히지..! 체대를 전공한 내 동...

[본판잡기] 직접 해본 11자 복근 만들기.. 죽을맛인데, 할만해~ 매일밤 내방 안에서 3분만 투자 해볼까?

[본판잡기] 직접 해본 11자 복근 만들기.. 죽을맛인데, 할만해~ 매일밤 내방 안에서 3분만 투자 해볼까?

비키니, 크롭 티를 입는 여름은 아니지만~ 보기 좋은 몸매는 1년 내내 지속되는 게 좋겠지? 특히 연예인들은...