아침에 일어날 때 휴대폰부터 보는 사람이 꼭 읽어야 해!

아침 알람을 끄기 위해 휴대폰을 들면 자연스럽게 SNS를 켜게 되지. 물론 일어나자마자 휴대폰을 보는 건 건강하지 못한 행동이야. 이 행동이 얼마나 뇌에 나쁜 영향을 끼치는지 알아보자.

1 스트레스로 시작하는 하루
아침에 눈을 뜨면 우리 몸에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 나와. 잠에서 깨기 위해서지. 이때 스마트폰을 보기 시작하면 수치가 급격히 상승해. 짧은 시간 내에 다량의 정보를 흡수하며 뇌를 자극하는 거지. 이렇게 되면 피부 질환이나 체중 증가 등 정신적으로도 영향을 미쳐. 피로감이 높아지고 짜증이 늘어나지.

2 뇌를 깨우는 최악의 방법
자는 사이에 쌓인 메시지와 메일 등 당장 해결해야만 하는 것도 아닌데 화면을 채운 메시지에 마음이 조급해지기 시작해. 이렇게 되면 포모 증후군으로 발전할 수도 있어. 흐름을 놓치거나 소외되는 것에 대한 불안 증상이지.

3 휴식 아니고 불안
휴일을 망치기도 쉬워. 아무 의미없이 하루를 그냥 흘려보내는 거지. 에너지를 충전해야 할 소중한 시간을 중요하지 않은 일을 확인하는데 써버리는 거야. 이렇게 되면 곧 일상의 불만족으로 이어져.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, Unsplash