셀럽들의 다이어트 비결? 비밀은 디톡스!

한때 할리우드 셀럽들의 몸매 비결로 입소문 나며 크게 성행하던 레몬 디톡스 다이어트! 하지만 식사를 극단적으로 제한하는 치명적인 단점이 있었어. 이런 이유로 레몬과 완전히 작별한 사람이 많을 거야. 그런데 잠깐! 꼭 이렇게까지 음식물 섭취를 제한해야만 레몬의 디톡스 효과를 볼 수 있을까? 굳이 중대 결심을 하지 않아도, 평소 마시는 물이나 차에 조금만 변화를 주는 식으로 충분히 레몬 디톡스 효과를 체험할 수 있어.

레몬이라는 단어만 입에 담아도 신맛이 입안에서 마구 맴돌지? 산성 이미지가 강한 것과 달리 레몬은 알칼리성 과일이야. 좋다고는 익히 들었지만 자세히는 몰랐던 레몬의 장점! 지금부터 알아볼까?

1 비타민 함유량이 폭발적이다
레몬 100g 속에는 하루 권장 섭취량의 130%에 해당하는 비타민 C가 들어 있어. 모두 알고 있듯이 비타민은 우리 몸에서 항산화 성분으로 작용할 뿐 아니라 다운된 기분을 업시키고 몸에 활력을 더해줘. 비타민 C는 철분 흡수에도 큰 도움을 주어 빈혈 개선에도 탁월한 효과를 발휘해.

2 열량이 낮다
레몬 100g에 들어 있는 열량은 고작 20kcal에 불과해. 어떻게 먹어도 살찔 걱정이 없지. 게다가 포화지방은 제로! 혈당 지수는 3에 지나지 않지. 레몬에 풍부하게 들어 있는 펙틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰줘.

3 피부를 건강하게 한다
레몬 속의 비타민은 오염된 외부 환경으로부터 피부를 보호하고 탄력을 증진시키며 노화를 늦추는 작용을 해. 또한 암세포 증식을 억제하며 콜라겐 합성을 촉진하지.
텍스트 : 걸스타일 코리아
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