얼굴이 자주 붓는다면 꼭 해야 할 스트레칭

자나 깨나 얼굴이 쉽게 부어 고민인 사람들 많지. 얼굴 부기의 원인 중 하나는 바로 잘못된 자세에서 비롯될 수 있어. 걸을 때 구부정하게 새우등이 되거나 장시간 컴퓨터 사용으로 거북목 자세를 유지하게 되면 상체의 혈액 순환이 원활하지 않게 돼.

그렇기 때문에 목과 어깨가 뻣뻣해지면서 얼굴이 붓고, 얼굴 부기를 방치하면 얼굴살로 만들어져 둔한 이미지를 초래할 수 있어. 하지만, 얼굴 부기를 해소하는 스트레칭은 비교적 간단하다는 사실! 아래 스트레칭을 매일 아침, 저녁으로 따라 해보자!

*준비물 : 거울

먼저 앉은 자세에서 시작해. 양팔을 어깨 높이에서 좌우로 펴고 팔꿈치의 위치를 그대로 두고 팔꿈치에서 손끝까지 하늘을 향해 위로 올려줘.

숨을 들이마시고 내쉬면서 왼팔 팔꿈치만 아래로 내려준 후, 팔꿈치의 위치가 변하지 않도록 주의! 숨을 들이 마시면서 왼팔을 다시 올려주고, 숨을 내쉬면서 오른팔을 내려줘. 교대로 천천히 실시하면 끝! 30초에서 1분 정도 지속하면 돼. 완전 간단하지?

팔 관절과 견갑골 어깨 주위에 자극을 느끼지 않으면 팔의 위치가 낮아질 수 있기 때문에 팔꿈치의 위치에 주의하면서 진행하는 게 포인트! 얼굴 부기가 쏙 빠진 브이라인을 상상하면서 딱 2주만 도전해보자!

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 정채연 인스타그램, 김도연 인스타그램