따라 하면 무조건 허벅지살 빠지는 운동 영상 모음

다이어트를 해도 허벅지는 제일 마지막에 빠지기 때문에 꾸준히 노력해야지만 빠지는 부위야. 그런데 평소 다이어트 식단과 허벅지 다이어트에 좋다는 운동을 해도 허벅지 살이 잘 안 빠졌다면 주목하자. 약 10분 정도만 투자하면 허벅지 살이 빠지는 허벅지 살을 빼주는 운동법을 담은 유튜브 영상들을 가져와봤어. 오늘부터 열심히 운동해서 예쁜 스키니를 한 번 입어보자구!

땅끄부부
홈트레이닝으로 가장 유명한 땅끄부부의 영상으로 허벅지 살을 빼고 싶다면 집에서도 쉽게 누워서 따라 하기 좋아. 허벅지 안쪽 살을 완전히 파괴할 수 있는 운동이지. 약 4분 30초의 시간밖에 걸리지 않아 시작할 때도 부담 없이 시작할 수 있어. 시저스 크로스, 레그 드롭스, 라잉 어덕터 등의 운동을 30초씩 2세트 진행하면 어느새 허벅지 살이 많이 줄은 것을 느낄 수 있을 거야.

삐약스핏
삐약스핏의 허벅지 살 운동 영상을 보면 힘찬 구호를 들으면서 하게 되는데 이와 같이 구호를 따라 하면서 동작을 따라 하다 보면 시간도 빨리 가고 힘든 것도 잊을 수 있어. 실제로 한 달만이라도 계속 따라 해보면 효과가 보이기 시작하기 때문에 희망이 생겨서 꾸준히 할 마음이 생기는 영상이지. 드라마틱한 효과를 보지 못했다고 하더라도 확연히 라인이 달라진 것은 알 수 있을 거야.

DanoTV
허벅지 살을 빼고 싶은 사람들 중에서도 무릎 위쪽 앞벅지가 튀어나와 고민인 사람이나, 자꾸 종아리만 발달해서 고민인 사람들이 하면 좋아. 발달한 앞벅지는 스트레칭으로 이완시켜주는 동시에 뒷벅지를 유산소, 근력운동으로 강화해서 전체적인 하체의 밸런스를 잡을 수 있는 운동 영상이지. 동작을 자세하게 설명해주기 때문에 따라 하기도 좋다구.

제이제이살롱드핏
매끈하면서도 탄력 있는 허벅지를 위해 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 홈트레이닝 운동법이야. 트레이너들이 운동을 하면서도 힘들어할 정도의 난이도인데, 이 운동을 모두 따라 하고 나면 허벅지 근육이 뜨겁다 못해 차갑게 느껴지는 현상을 체험할 수 있으며 다리가 부들부들 떨릴 정도지. 유튜브 어디에서도 찾아볼 수 없는 트레이닝으로 일반적인 다리 운동을 다 알고 있는 사람이라면 도전해봐도 좋아.

여리나핏
딱 5분 동안만 하면 되는 영상이기 때문에 부담 없이 매일매일 하기도 좋은 운동이야. 절대 빠지지 않았던 다리 살을 빼고 예쁜 라인을 만들 수 있고 힙업까지 할 수 있는 운동이지. 인사이드 킥, 중심이동 인사이드킥, 사이드 슬라이드&킥, 반원 그리기&킥 운동까지 세트로 이루어져 있으며, 음악에 맞춰 동작을 따라하다 보면 다리가 매우 힘들고 타는 듯한 느낌이 나!

추추 피트니스
추민수 트레이너가 가르쳐주는 허벅지 살빼기 운동법이야. 서론이 너무 길어서 보기 지루할 수 있는 영상들과 달리 이 영상은 정말 운동법만 12분 동안 알려주고 함께 따라할 수 있는 영상이라 알짜배기 같이 느껴지지. 실제 트레이너가 가르쳐주는 만큼 따라 하기 쉽게 가르쳐주며 더욱 힘들게 운동을 응용하는 방법까지 가르쳐준다구.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 구글, 핀터레스트, 각 이미지 내 출처 표기, 각 유튜브 공식 계정