남친 혹은 댕댕이랑 산책하면 나타나는 놀라운 효과 5

산책은 신체 건강뿐만 아니라 정신건강에도 도움이 되지. 특히 남자친구나 반려견과 함께 걸으면 정서적으로 좋다고 해! 뷰티 전문 매체 스타일크레이즈에서 산책의 놀라운 효과를 소개했어. 이번 주말은 아름다운 산책로를 찾아보거나 산책하기 좋은 곳에 들러보는 게 어때?

1. 당뇨병 위험 감소
당뇨병은 현대인들이 가장 많이 걸리는 성인병 중 하나야. 연구에 따르면 매일 30분씩 산책하면 혈당 조절이 개선돼 당뇨병을 예방한다고 해. 또 몸에서 불필요한 체지방을 태우는 데도 도움이 되지.

2. 심장 기능 강화
미국 심장협회에 따르면 산책이 심장 질환과 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 해. 그뿐만 아니라 혈압을 낮추고 심장을 강화해 고혈압도 예방할 수 있지.

3. 체중 감소
비만은 사망과 질병의 주요 원인 중 하나! 비만이 되는 주된 이유는 좌식 생활 방식, 즉 오래 앉아 생활하는 패턴 때문이야. 그렇기 때문에 산책은 다이어트할 때도 아주 좋지.

4. 관절염 및 골다공증 예방
비활동적인 삶은 관절을 포함해 신체 전반에 걸쳐 부정적인 영향을 미쳐. 그로 인해 관절염이 발생할 수도 있지. 최근 연구에 따르면 일주일에 5일 이상 산책하면 관절염과 골다공증이 예방되는 것으로 나타났어. 걷는 행위가 골밀도를 높이기 때문이지.

5. 뇌 기능 향상
산책이 사고 능력을 향상시킬 수 있다는 사실, 다들 알고 있었어? 걸으면 뇌로 산소와 혈액의 공급이 가속화돼. 이는 뇌 기능 및 기억을 향상시키는 중요한 역할을 하지.
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 이미지 내 출처 표기, 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램
소스 : LASS