【본판잡기】 알고보면 개쉬운 키 크는 방법 4가지! 하루 10분 투자로 5cm UP!

주변에 큰 키의 친구들이 넘 부러운 사람 있지?
‘쟨 어렸을 때 뭘 먹고 자랐길래.. 저렇게 큰 걸까?’
이런 생각을 들게 하는 친구 말이야.

여기서 핵심은 ‘어렸을 때’야.
흔히, 우리들의 키는 성인이 되고 나서가 아닌
청소년기에 큰다고 생각하기 때문이지.

정말, 키는 청소년기에 크는 걸까?
노노~! 스트레칭만으로 숨겨져 있는
내 키를 찾을 수 있다고 하면?!
고민하지 말고 바로~
움직여 봐야 하지 않겠어?..ㅎㅎ

요 스트레칭 방법을 참고해봐!
<터크 트위스트>

터크 뭐시기? 이건 처음 보는 자세당!
바닥에 매트를 깔고 누운 다음
다리를 들어 올려 좌우로 비틀어 줘!
아.. 그래서 이 스트레칭 이름이 트위스트 인가 봐..!

근육이 당겨지는 느낌을 받으면서
천천히 움직여주는 게 중요하다는!!!

<고양이 자세>

요가 동작에서 많이 하는 자세야 =^ⓛㅅⓛ^=
손을 어깨너비만큼 벌린 상태에서 바닥을 짚어줘.
무릎은 바닥에 대고, 고양이처럼 허리를 펴주면 돼!

허리를 펴면서 숨을 내뱉는 동작을 진행해주면서
호흡에 집중하는 게 포인트!

<코브라 자세>

뱀이 떠오르는 자세지?
요가 쌤이 이 자세를 시켰는데 은근히 힘들더라구~!

고양이 자세에서 다리를 완전히 편 뒤,
허리 움직임에 신경 써서 허리를 펴줘.
시선 처리는 ‘정면’을 향하게!

<백스트레치>

바닥에 누운 뒤 다리 한쪽을
가슴 높이만큼 손으로 끌어올려.
이 자세를 30초씩 3번만 반복해줘.
간단한 스트레칭 같은 요 동작 직접 해보면
다리가 엄청~ 당기는 느낌이 들지..!

하루 10분 투자로 5cm 클 수 있다는데!!
도전해볼 만하지!?

이 기사 한 번 믿고 실천해보장!

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 유튜브 <ACTIV CHIROPRACTIC>, 핀터레스트