瘦掉虎背熊腰、蝴蝶袖!3个超简单动作,轻松拥有纤瘦迷人「少女背」~

瘦掉虎背熊腰、蝴蝶袖!3个超简单动作,轻松拥有纤瘦迷人「少女背」~

健康瘦身
By Crystal on 20 Feb 2020
Senior Digital Editor

厚肩、虎背熊腰、蝴蝶袖,会导致整个人看起来「壮壮的」,尤其穿上稍微贴身的衣服、吊带衣裙时特别显胖(哭)

今天C编给大家安利一组超Easy「美背」运动,轻松K.O显胖、显得人没精神的虎背熊腰,让身体姿态变好看、拥有纤瘦少女背!

给大家安利一组超Easy「美背」运动,轻松K.O显胖、显得人没精神的虎背熊腰,让身体姿态变好看、拥有纤瘦少女背!

动作(一):在床上或瑜伽垫上盘腿坐好,背记得要挺直哟~双手向上伸直、十指交扣,之后如下图左右摆动。这个动作可以有效帮助告别手臂拜拜肉和副乳,体态更显纤瘦!一组25次,共做3组。

动作(一):在床上或瑜伽垫上盘腿坐好,背记得要挺直哟~双手向上伸直、十指交扣,之后如下图左右摆动。这个动作可以有效帮助告别手臂拜拜肉和副乳,体态更显纤瘦!一组25次,共做3组。

动作(二):双手十指交扣摆在后脑勺处,手掌不动、手肘手臂往身前推,之后回到原处。该动作一组为20次,共做3组;可以有效改善厚肩、驼背问题,让背部线条变得更美~

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动作(二):双手十指交扣摆在后脑勺处,手掌不懂、手肘手臂往身前推,之后回到原处。该动作一组为20次,共做3组;可以有效改善厚肩、驼背问题,让背部线条变得更美~

动作(三):羡慕女明星们的天鹅颈、漂亮锁骨和纤瘦直角肩吗?马上把这个动作练起来!两只手竖起大拇指后移到头部上方,两只大拇指轻碰在一起。然后往身侧向下移动手部,下移双手的同时要夹紧背部哟~一组动作共25次,请做3组。

动作(三):羡慕女明星们的天鹅颈、漂亮锁骨和纤瘦直角肩吗?马上把这个动作练起来!两只手竖起大拇指后移到头部上方,两只大拇指轻碰在一起。然后往身侧向下移动手部,下移双手的同时要夹紧背部哟~一组动作共25次,请做3组。

赶快动起来赶走虎背熊腰,收获减龄显瘦少女背吧!

赶快动起来赶走虎背熊腰,收获减龄显瘦少女背吧!

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书

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