全新的「创意减肥法」诞生？！日本网友分享「全白餐盘」将同色系进行到底，网哀嚎「一秒没食欲」~

By Lee Kee on 23 Sep 2022

Digital Editor

同色系的物品会让人觉得很疗愈，但是同色系的食物又会营造出怎样的效果呢？日本网友「gakespoon」突发奇想，在个人 Twitter 账号上分享「全白餐盘」，将同色系进行到底，网民看了纷纷评论：「食欲一秒消失！」难道我们又多了一种办法可以减肥了？

纯白色不管用在什么物品上都很适配，是不管男女都会喜欢的百搭颜色，但是纯白色的食物就......好像有一点点不是那么开胃？

从「gakespoon」分享的图片中可以看到，他用纯白色的餐盘承装纯白色的食物，使用纯白色的餐具，再配一杯纯白色的牛奶，超猎奇的脑洞引起网友的热烈讨论~

他的「白色系食物」清单包括：白米饭、面条、面包、豆腐、鸡蛋、洋葱丝、包子和牛奶，每一餐会进行不一样的搭配，确保涵盖碳水和蛋白质。

或许食物本身是有营养的，也是好吃的，但像这样把全部白色的食物摆在一起，会让人觉得食物完全没有经过调味，真的让人一点食欲也没有欸~

除了「白色系餐盘」，这位推特博主还分享过「红色系餐盘」和「黄色系餐盘」，为网友带来强烈的视觉震撼！

虽然研究表明「红色」是可以激起食欲的颜色，但是完完全全的红色食物好像就哪里有点怪怪的？不仅没有激起让人想吃的欲望，反而脑海中会不自觉响起警报：「危险危险危险」~

博主的「红色系食物」清单包括：番茄、生鱼片、西瓜、红酱意大利面、泡菜和一杯红色果汁。其实他每一餐都还是蛮注意营养搭配的，但这些食物带来的视觉冲击力实在是太强惹！

最后「黄色系食物」也是令人大受震撼，比起说是日常三餐饮食，反而更像美术馆才会出现的艺术作品。如果问我们有哪些食物是黄色的，可能我们一时都想不起来，可是对这位大神来说简直「洒洒水」~

从他分享的照片中可以看出，他的「黄色系食物」清单包括：玉米、玉子烧、柠檬、香蕉、玉米浓汤、鸡蛋、芒果、凤梨等等。其实光听这个食物清单，感觉还是蛮好吃的，但是当你看到图片出来的效果，瞬间又没有食欲了，看来视觉对味觉的影响还是蛮大的~

对于博主这些脑洞大开的食物吃法，网友留言道：「看到食欲就一秒消失」「想减肥可以看」等等，也有网民搞笑表示「眼睛受到了伤害」，而博主竟然回复道：「我也是」，看来博主不是真的喜欢，而是在为艺术做出牺牲啊 xD 不知道大家会想试试看这种猎奇的“减肥方法”吗？

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By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Twitter @gakespoon

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韩国爆火的「阶段性瘦身法」，不受累不挨饿也可以掉体重？提到减肥，大家都会想到「管住嘴、迈开腿」，虽然道理是这样没错，但是光凭这句口号我们也不知道要如何付诸行动，常常想着想着就不了了之~ 今天小编就来教大家一个韩国爱豆都在用的「阶段性瘦身法」，这个方法的好处是有一个循序渐进的过程，更容易坚持，而且不会反弹哦！

第一个阶段：调整期

第一个星期可以不需要运动，也不需要减餐，三餐正常按时吃。但是要拒绝一切高油、高脂、高热量的零食，如薯片、巧克力棒、蛋卷、各种小饼干等等。在用餐之前先喝一杯温开水，配一颗维生素，可以增加饱腹感，同时帮助脂肪燃烧。每天要喝足 2L 的水，三餐在 6pm 之前解决掉，晚上6点之后不要吃任何东西。这个星期就是为了向我们的身体发出信号：「我们要开始减肥了！」，让身体调整好状态，为下一个阶段的瘦身计划做准备~

总结：

三餐正常吃，但要在 6pm 之前吃完

戒掉零食

每天喝 2L 的水

第二个阶段：减重关键期

第二个星期就是比较关键的阶段啦！这个星期还是一样不需要运动，但是早上起床后要喝一杯排毒果汁，如芹菜汁、黄瓜汁、胡萝卜汁等等。早餐可以吃水煮鸡蛋配一杯牛奶；午餐要吃饱；晚餐则吃一个苹果，或是喝一杯蔬果汁代替就好。喝水量要比第一个星期增加 1L，也就是一天 3L。这个星期可以调整你的代谢系统，让排便变得更顺畅，体脂率也会明显下降许多，身体在不知不觉中变得更轻盈了~ 这个阶段非常关键，所以一定要坚持下去哦！

总结：

早上喝一杯排毒果汁

早餐：水煮鸡蛋 + 牛奶；午餐：吃饱；晚餐：苹果一个 / 蔬果汁一杯

每天喝 3L 的水

第三个阶段：突破期

进入第三个星期，我们要开始调整饮食了~ 早餐一定要吃，可以选择一拳主食 + 一份蛋白质，如鸡蛋/ 牛奶/ 豆浆等。午餐则要摄取优质碳水和优质脂肪，比如燕麦片、糙米、坚果、牛油果等。同时，在这个阶段，我们也要开始做运动咯~ 适量做一些有氧运动，如跑步、跳绳、快走等，如果追求高效率，建议选择跳绳哦！喝水量还是和第二个星期一样，在每天晚上8点之前，喝足 3L 的水。这个阶段之后，胃口会开始变小，脂肪也会加速燃烧。只要能把这个阶段坚持下去，我们距离胜利就不远了！

总结：

早餐：一拳主食 + 一份蛋白质；午餐：优质碳水 + 优质脂肪

加入有氧运动，想要效率高的选跳绳

每天喝 3L 的水

第四个阶段：维稳期

吃得少加上运动多，会让你很快瘦下来，但是如果没有维持的方法，体重很快就会反弹。所以我们要继续保持一个星期最少4天的运动，两天做有氧运动，两天做无氧运动，这样消耗脂肪的同时还可以增加肌肉量。另外，三餐可以正常吃，但是吃饭的时候不要分心，因为一边追剧或追综艺一边吃饭，会让我们的大脑忽略掉进食的饱足感，容易越吃越多。还有一个小细节，就是穿衣的时候，不要只穿宽松的上衣，偶尔也要穿紧身的上衣，才能及时检查自己有没有变胖~ 要把这个阶段养成长期的习惯，这样即使偶尔多吃，也不会反弹复胖~