全新的「创意减肥法」诞生?!日本网友分享「全白餐盘」将同色系进行到底,网哀嚎「一秒没食欲」~

全新的「创意减肥法」诞生?!日本网友分享「全白餐盘」将同色系进行到底,网哀嚎「一秒没食欲」~

生活 吃货美食
By Lee Kee on 23 Sep 2022
Digital Editor

同色系的物品会让人觉得很疗愈,但是同色系的食物又会营造出怎样的效果呢?日本网友「gakespoon」突发奇想,在个人 Twitter 账号上分享「全白餐盘」,将同色系进行到底,网民看了纷纷评论:「食欲一秒消失!」难道我们又多了一种办法可以减肥了?

同色系的物品让人觉得疗愈,同色系的食物又会有怎样的效果呢?

纯白色不管用在什么物品上都很适配,是不管男女都会喜欢的百搭颜色,但是纯白色的食物就......好像有一点点不是那么开胃?

日本网友分享纯白色系餐盘

从「gakespoon」分享的图片中可以看到,他用纯白色的餐盘承装纯白色的食物,使用纯白色的餐具,再配一杯纯白色的牛奶,超猎奇的脑洞引起网友的热烈讨论~

从餐盘到餐具、食物、饮料都是白色的

他的「白色系食物」清单包括:白米饭、面条、面包、豆腐、鸡蛋、洋葱丝、包子和牛奶,每一餐会进行不一样的搭配,确保涵盖碳水和蛋白质。

食物清单包括面条、米饭、包子、豆腐等等

或许食物本身是有营养的,也是好吃的,但像这样把全部白色的食物摆在一起,会让人觉得食物完全没有经过调味,真的让人一点食欲也没有欸~

全白色系让人食欲全无

除了「白色系餐盘」,这位推特博主还分享过「红色系餐盘」和「黄色系餐盘」,为网友带来强烈的视觉震撼!

除了白色系之外,该名博主也分享红色系和黄色系“美食”

虽然研究表明「红色」是可以激起食欲的颜色,但是完完全全的红色食物好像就哪里有点怪怪的?不仅没有激起让人想吃的欲望,反而脑海中会不自觉响起警报:「危险危险危险」~

虽然研究表明红色可以激起食欲,但过度的红色好像有点惊悚?

博主的「红色系食物」清单包括:番茄、生鱼片、西瓜、红酱意大利面、泡菜和一杯红色果汁。其实他每一餐都还是蛮注意营养搭配的,但这些食物带来的视觉冲击力实在是太强惹!

虽然每一餐都有精心搭配,但视觉冲击力还是太强烈了

最后「黄色系食物」也是令人大受震撼,比起说是日常三餐饮食,反而更像美术馆才会出现的艺术作品。如果问我们有哪些食物是黄色的,可能我们一时都想不起来,可是对这位大神来说简直「洒洒水」~

黄色系餐盘也是蛮令人震惊

从他分享的照片中可以看出,他的「黄色系食物」清单包括:玉米、玉子烧、柠檬、香蕉、玉米浓汤、鸡蛋、芒果、凤梨等等。其实光听这个食物清单,感觉还是蛮好吃的,但是当你看到图片出来的效果,瞬间又没有食欲了,看来视觉对味觉的影响还是蛮大的~

黄色的食物包括玉米、玉子烧、香蕉、凤梨等等

对于博主这些脑洞大开的食物吃法,网友留言道:「看到食欲就一秒消失」「想减肥可以看」等等,也有网民搞笑表示「眼睛受到了伤害」,而博主竟然回复道:「我也是」,看来博主不是真的喜欢,而是在为艺术做出牺牲啊 xD 不知道大家会想试试看这种猎奇的“减肥方法”吗?

网友表示:食欲一秒消失、减肥必看!

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Twitter @gakespoon

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韩国爆火的「阶段性瘦身法」,不受累不挨饿也可以掉体重?提到减肥,大家都会想到「管住嘴、迈开腿」,虽然道理是这样没错,但是光凭这句口号我们也不知道要如何付诸行动,常常想着想着就不了了之~ 今天小编就来教大家一个韩国爱豆都在用的「阶段性瘦身法」,这个方法的好处是有一个循序渐进的过程,更容易坚持,而且不会反弹哦!

韩国爱豆同款「阶段性瘦身法」

第一个阶段:调整期

第一个星期可以不需要运动,也不需要减餐,三餐正常按时吃。但是要拒绝一切高油、高脂、高热量的零食,如薯片、巧克力棒、蛋卷、各种小饼干等等。在用餐之前先喝一杯温开水,配一颗维生素,可以增加饱腹感,同时帮助脂肪燃烧。每天要喝足 2L 的水,三餐在 6pm 之前解决掉,晚上6点之后不要吃任何东西。这个星期就是为了向我们的身体发出信号:「我们要开始减肥了!」,让身体调整好状态,为下一个阶段的瘦身计划做准备~

第一个阶段:调整期

总结:

  • 三餐正常吃,但要在 6pm 之前吃完
  • 戒掉零食
  • 每天喝 2L 的水

第一阶段三餐可以正常吃,也不需要运动

第二个阶段:减重关键期

第二个星期就是比较关键的阶段啦!这个星期还是一样不需要运动,但是早上起床后要喝一杯排毒果汁,如芹菜汁、黄瓜汁、胡萝卜汁等等。早餐可以吃水煮鸡蛋配一杯牛奶;午餐要吃饱;晚餐则吃一个苹果,或是喝一杯蔬果汁代替就好。喝水量要比第一个星期增加 1L,也就是一天 3L。这个星期可以调整你的代谢系统,让排便变得更顺畅,体脂率也会明显下降许多,身体在不知不觉中变得更轻盈了~ 这个阶段非常关键,所以一定要坚持下去哦!

第二个阶段:减重关键期

总结:

  • 早上喝一杯排毒果汁
  • 早餐:水煮鸡蛋 + 牛奶;午餐:吃饱;晚餐:苹果一个 / 蔬果汁一杯
  • 每天喝 3L 的水

第二个阶段每天早上喝一杯排毒果汁

第三个阶段:突破期

进入第三个星期,我们要开始调整饮食了~ 早餐一定要吃,可以选择一拳主食 + 一份蛋白质,如鸡蛋/ 牛奶/ 豆浆等。午餐则要摄取优质碳水和优质脂肪,比如燕麦片、糙米、坚果、牛油果等。同时,在这个阶段,我们也要开始做运动咯~ 适量做一些有氧运动,如跑步、跳绳、快走等,如果追求高效率,建议选择跳绳哦!喝水量还是和第二个星期一样,在每天晚上8点之前,喝足 3L 的水。这个阶段之后,胃口会开始变小,脂肪也会加速燃烧。只要能把这个阶段坚持下去,我们距离胜利就不远了!

第三个阶段:突破期

总结:

  • 早餐:一拳主食 + 一份蛋白质;午餐:优质碳水 + 优质脂肪
  • 加入有氧运动,想要效率高的选跳绳
  • 每天喝 3L 的水

第三个阶段开始加入有氧运动

第四个阶段:维稳期

吃得少加上运动多,会让你很快瘦下来,但是如果没有维持的方法,体重很快就会反弹。所以我们要继续保持一个星期最少4天的运动,两天做有氧运动,两天做无氧运动,这样消耗脂肪的同时还可以增加肌肉量。另外,三餐可以正常吃,但是吃饭的时候不要分心,因为一边追剧或追综艺一边吃饭,会让我们的大脑忽略掉进食的饱足感,容易越吃越多。还有一个小细节,就是穿衣的时候,不要只穿宽松的上衣,偶尔也要穿紧身的上衣,才能及时检查自己有没有变胖~ 要把这个阶段养成长期的习惯,这样即使偶尔多吃,也不会反弹复胖~

第四个阶段:维稳期

总结:

  • 一个星期最少运动4天,2天有氧运动 + 2天无氧运动
  • 三餐正常吃
  • 穿紧身上衣来检查自己有没有发胖

第四个阶段的不足要养成长期习惯,才不会复胖

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Instagram @for_everyoung10 @jennierubyjane @yoona__lim @seohyunnews @tiffanyyoungofficial @yoona.yoongyoong @_yujin_an、Pinterest

 

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