일요일 밤마다 우울하고 힘들다면 꼭 읽어봐야 할 글
월요일이 문제일까? 일요일만 되면 특별한 이유도 없이 몰려오는 슬픔과 불안, 그리고 알 수 없는 죄책감! 실제로 선데이 블루라는 단어가 있을 정도로 많은 사람들이 겪고 있는 증상이야.
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일요일, 특히 오후에 활동이 부족하면 과도한 불안감에 휩싸이게 돼. 연휴 후유증보다 강도가 약할지는 몰라도 원리는 비슷하지. 몸은 현재에 있지만 마음은 내일로 향해있거든.
일요일은 한 주 내내 바빠서 미처 발견하지 못했던 자신의 어두운 면을 마주하게 돼. 거울처럼. 미래를 상상하며 불안해하는 식이지. 감정 고갈과 정서적 피로감이 선데이 블루를 유발하는 데 결정적 요인이라고 해.
이를 해결할 수 있는 방법은 지금껏 보내온 시간과 감정을 헤아리며 원인을 파악하는 것, 일요일에 할 일을 느슨하게 계획을 짜보는 것, 몸을 움직이거나 밀린 집안일을 하는 것도 좋아.
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, Unsplash