일요일 밤마다 우울하고 힘들다면 꼭 읽어봐야 할 글

월요일이 문제일까? 일요일만 되면 특별한 이유도 없이 몰려오는 슬픔과 불안, 그리고 알 수 없는 죄책감! 실제로 선데이 블루라는 단어가 있을 정도로 많은 사람들이 겪고 있는 증상이야.

일요일, 특히 오후에 활동이 부족하면 과도한 불안감에 휩싸이게 돼. 연휴 후유증보다 강도가 약할지는 몰라도 원리는 비슷하지. 몸은 현재에 있지만 마음은 내일로 향해있거든.

일요일은 한 주 내내 바빠서 미처 발견하지 못했던 자신의 어두운 면을 마주하게 돼. 거울처럼. 미래를 상상하며 불안해하는 식이지. 감정 고갈과 정서적 피로감이 선데이 블루를 유발하는 데 결정적 요인이라고 해.

이를 해결할 수 있는 방법은 지금껏 보내온 시간과 감정을 헤아리며 원인을 파악하는 것, 일요일에 할 일을 느슨하게 계획을 짜보는 것, 몸을 움직이거나 밀린 집안일을 하는 것도 좋아.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, Unsplash