동안 피부를 유지하고 싶다면 피해야 할 음식 3

동안 피부를 유지하고 싶다면 피해야 할 음식 3

메이크업팁
By 블레어 on 26 Mar 2023
Digital Editor

매일 먹는 음식이 미래의 나를 만든다고 해. 특히 피부 건강은 어떤 음식을 먹느냐에 따라 노화 속도가 달라져. 피부 노화를 피하고 싶다면 아래 음식들을 피해보자.

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1 소금
세계보건기구는 하루 소금 섭취량을 성인 기준 5g 이하로 권장하고 있어. 이 이상 염분을 섭취하면 오히려 건강에 해가 돼. 소금을 많이 섭취한 날이면 몸이 붓는 게 느껴질 정도니까! 눈가 주변의 부기가 자주 반복되면 피부 탄력이 떨어지면서 처지고 잔주름이 생기기 쉬워.

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2 술
알코올은 이뇨 성분이 있어 많이 마실수록 몸속 수분이 빠져나가. 이로 인해 피부 수분이 줄어들지. 술 마신 후 며칠 동안 피부가 푸석한 이유도 마찬가지야. 피부 수분이 줄면 점점 건조해지면서 잔주름이 생기기 쉬워. 술을 마신다면 가끔, 기분 좋은 취기가 올라오는 정도에서 멈추는 게 좋아.

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3 고혈당 음식
빵, 케이크, 면 등 정제된 밀가루로 만든 음식 또한 자주 먹으면 피부 노화를 촉진시켜. 정제 밀가루는 혈당 지수가 매우 높은 대표적인 식품이야.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, Unsplash